Sekilas osteoporosis

Osteoporosis atau tulang keropos adalah penyakit yang ditandai dengan massa tulang yang rendah dan kerusakan struktur dari jaringan tulang, yang menyebabkan kerapuhan tulang dan peningkatan risiko patah tulang dari pinggul, tulang belakang, dan pergelangan tangan. Laki-laki maupun perempuan terkena osteoporosis, penyakit yang dapat dicegah dan diobati. Di Amerika Serikat, lebih dari 40 juta orang baik yang sudah mengalami osteoporosis atau berisiko tinggi karena massa tulang yang rendah.

Apa Tulang ?

Tulang hidup, menumbuhkan jaringan. Hal ini sebagian besar terbuat dari kolagen, protein yang memberikan kerangka lembut, dan kalsium fosfat, mineral yang menambah kekuatan dan mengeras framework.

Kombinasi kolagen dan kalsium membuat tulang baik fleksibel dan kuat, yang pada gilirannya membantu tulang untuk menahan stres. Lebih dari 99 persen kalsium tubuh yang terkandung dalam tulang dan gigi. Sisanya 1 persen ditemukan dalam darah.

Sepanjang hidup seseorang, tulang tua dihapus ( resorpsi ) dan tulang baru akan ditambahkan ke kerangka ( pembentukan ). Selama masa kanak-kanak dan remaja tahun, tulang baru ditambahkan lebih cepat daripada tulang lama akan dihapus. Akibatnya, tulang menjadi lebih besar, lebih berat, dan lebih padat. Pembentukan tulang outpaces resorpsi sampai puncak massa tulang ( kepadatan tulang maksimal dan kekuatan ) yang dicapai sekitar usia 30. Setelah itu, resorpsi tulang perlahan-lahan mulai melebihi pembentukan tulang.

Bagi wanita, keropos tulang adalah tercepat dalam beberapa tahun pertama setelah menopause, dan berlanjut ke tahun-tahun pascamenopause. Osteoporosis - yang terutama mempengaruhi perempuan tetapi juga dapat mempengaruhi laki-laki - akan berkembang ketika resorpsi tulang terjadi terlalu cepat atau ketika penggantian terjadi terlalu lambat. Osteoporosis lebih mungkin untuk mengembangkan jika Anda tidak mencapai puncak massa tulang optimal selama tahun tulang - bangunan Anda.

Faktor Risiko

Faktor risiko tertentu yang berkaitan dengan perkembangan osteoporosis dan berkontribusi terhadap kemungkinan seseorang terserang penyakit itu. Banyak orang dengan osteoporosis memiliki beberapa faktor risiko, tetapi orang lain yang mengidap penyakit ini tidak memiliki faktor risiko yang diketahui. Beberapa faktor risiko tidak dapat diubah, tetapi Anda dapat mengubah orang lain.

Faktor risiko Anda tidak dapat mengubah :

Gender. Kesempatan Anda terkena osteoporosis lebih besar jika Anda seorang wanita. Wanita memiliki jaringan tulang yang kurang dan kehilangan tulang lebih cepat dibandingkan pria karena perubahan yang terjadi dengan menopause.

Umur

Semakin tua Anda, semakin besar risiko osteoporosis. Tulang Anda menjadi lebih tipis dan melemah seiring dengan usia.

Ukuran tubuh

Kecil, perempuan berperawakan kurus memiliki risiko lebih besar.

Etnis. Kaukasia dan wanita Asia berada pada risiko tertinggi. Wanita Amerika dan Hispanik Afrika memiliki risiko lebih rendah tapi signifikan.

Riwayat keluarga.

Risiko patah tulang mungkin disebabkan, sebagian, faktor keturunan. Orang yang orang tuanya memiliki riwayat patah tulang juga tampaknya telah mengurangi massa tulang dan mungkin beresiko untuk patah tulang.

Faktor risiko Anda dapat mengubah :

Hormon seks.

Tidak normal periode menstruasi (amenorrhea ), tingkat estrogen rendah ( menopause ), dan kadar testosteron rendah pada pria dapat membawa pada osteoporosis.

Anorexia nervosa.

Ditandai dengan ketakutan irasional berat badan, gangguan makan ini meningkatkan risiko untuk osteoporosis.

Asupan kalsium dan vitamin D.

Sebuah vitamin D diet seumur hidup rendah kalsium dan membuat Anda lebih rentan terhadap keropos tulang.

Obat digunakan.

Penggunaan jangka panjang dari obat-obatan tertentu, seperti glukokortikoid dan beberapa antikonvulsan dapat menyebabkan hilangnya kepadatan tulang dan patah tulang.

Lifestyle.

Gaya hidup yang tidak aktif atau istirahat di tempat tidur diperpanjang cenderung melemahkan tulang.

Merokok.

Merokok adalah buruk bagi tulang serta jantung dan paru-paru.

Konsumsi alkohol.

Konsumsi alkohol yang berlebihan meningkatkan risiko keropos tulang dan patah tulang.

Pencegahan Osteoporosis

Untuk mencapai massa tulang yang optimal puncak dan terus membangun jaringan tulang baru sebagai usia Anda, Anda harus mempertimbangkan beberapa faktor.

Kalsium

Sebuah pasokan tidak memadai kalsium selama seumur hidup memberikan kontribusi terhadap perkembangan osteoporosis. Banyak penelitian yang diterbitkan menunjukkan bahwa asupan kalsium yang rendah tampaknya dikaitkan dengan massa tulang rendah, kehilangan tulang yang cepat, dan tingkat patah tulang yang tinggi. Survei gizi nasional menunjukkan bahwa banyak orang mengkonsumsi kurang dari setengah jumlah kalsium yang direkomendasikan untuk membangun dan menjaga kesehatan tulang. Makanan sumber kalsium termasuk produk susu rendah lemak, seperti susu, yogurt, keju, dan es krim, sayuran berdaun hijau gelap, seperti brokoli, collard hijau, bok choy, dan bayam, sarden dan salmon dengan tulang, tahu ; almond, dan makanan yang diperkaya dengan kalsium, seperti jus jeruk, sereal, dan roti. Tergantung pada seberapa banyak kalsium yang Anda dapatkan setiap hari dari makanan, Anda mungkin perlu untuk mengambil suplemen kalsium.

Kalsium membutuhkan perubahan dalam hidup seseorang. Kebutuhan tubuh akan kalsium lebih besar selama masa kecil dan remaja, ketika kerangka ini berkembang pesat, dan selama kehamilan dan menyusui. Wanita postmenopause dan laki-laki yang lebih tua juga perlu mengkonsumsi lebih banyak kalsium. Juga, seiring pertambahan usia, tubuh Anda menjadi kurang efisien dalam menyerap kalsium dan nutrisi lainnya. Orang dewasa juga lebih cenderung memiliki masalah medis yang kronis dan menggunakan obat-obatan yang dapat mengganggu penyerapan kalsium.

Direkomendasikan Intake Kalsium

Hidup penyisihan grup mg / hari

Sumber : Makanan dan Gizi Dewan, Institute of Medicine, National Academy of Sciences, 2010.

Bayi 0 sampai 6 bulan 200.

Bayi 6 sampai 12 bulan 260.

1 sampai 3 tahun 700 berusia.

4 sampai 8 tahun 1.000.

Berusia 9 sampai 13 tahun 1.300.

Berusia 14 sampai 18 tahun 1.300.

19-30 tahun 1.000.

31-50 tahun 1.000.

51 - dengan laki-laki 70 tahun 1.000.

Betina untuk 70 tahun 1.200 - 51.

70 tahun 1200 . Berusia 14 sampai 18 tahun, hamil / menyusui 1.300.

19 sampai 50 tahun, hamil / menyusui 1.000.

Vitamin D

Vitamin D memainkan peranan penting dalam penyerapan kalsium dan kesehatan tulang. Makanan sumber vitamin D termasuk kuning telur, ikan laut, dan hati. Banyak orang mendapatkan cukup vitamin D secara alami, namun studi menunjukkan bahwa produksi vitamin D menurun pada orang tua, pada orang yang tinggal di rumah, dan bagi orang-orang pada umumnya selama musim dingin. Orang dewasa harus memiliki vitamin D asupan 600 IU ( International Unit ) setiap hari sampai usia 70. Pria dan wanita di atas usia 70 harus meningkatkan serapan mereka untuk 800 IU per hari. Latihan : Seperti otot, tulang adalah jaringan hidup yang merespon latihan dengan menjadi lebih kuat. Latihan beban adalah yang terbaik untuk tulang Anda karena memaksa Anda untuk bekerja melawan gravitasi. Contohnya termasuk berjalan, hiking, jogging, naik tangga, latihan beban, tenis, dan menari.

Merokok

Merokok adalah buruk bagi tulang Anda serta jantung dan paru-paru. Wanita yang merokok memiliki tingkat estrogen yang lebih rendah dibandingkan dengan bukan perokok, dan mereka sering mengalami menopause lebih awal. Perokok juga dapat menyerap kalsium kurang dari diet mereka.

Alkohol

Konsumsi secara teratur 2 sampai 3 ons sehari alkohol dapat merusak kerangka, bahkan pada perempuan muda dan laki-laki. Mereka yang peminum berat lebih rentan terhadap keropos tulang dan patah, karena baik gizi buruk dan peningkatan risiko jatuh.

Obat-obatan yang menyebabkan keropos tulang

Beberapa obat dapat berkontribusi terhadap hilangnya tulang. Sebagai contoh, penggunaan jangka panjang glukokortikoid ( obat yang diresepkan untuk berbagai penyakit, termasuk radang sendi, asma, penyakit Crohn, lupus, dan penyakit lainnya paru-paru, ginjal, dan hati ) dapat menyebabkan hilangnya kepadatan tulang dan patah. Keropos tulang juga bisa terjadi akibat pengobatan jangka panjang dengan obat anti kejang tertentu, seperti phenytoin ( Dilantin ) 1 dan barbiturat, gonadotropin - releasing hormone ( GnRH ) obat yang digunakan untuk mengobati endometriosis, penggunaan berlebihan yang mengandung aluminium antasida, pengobatan kanker tertentu; dan hormon tiroid yang berlebihan. Hal ini penting untuk membahas penggunaan obat ini dengan dokter Anda dan tidak menghentikan atau mengubah dosis obat Anda sendiri. 1 Nama-nama merek termasuk dalam publikasi ini disediakan hanya sebagai contoh, dan inklusi mereka tidak berarti bahwa produk ini didukung oleh Institut Kesehatan Nasional atau lembaga pemerintah lainnya. Juga, jika nama merek tertentu tidak disebutkan, ini tidak berarti atau menyiratkan bahwa produk tersebut tidak memuaskan.

Gejala Osteoporosis

Osteoporosis sering disebut sebagai silent disease karena kehilangan tulang terjadi tanpa gejala. Orang mungkin tidak tahu bahwa mereka memiliki osteoporosis sampai tulang mereka menjadi begitu lemah bahwa strain tiba-tiba, benjolan, atau jatuh menyebabkan pinggul untuk fraktur atau vertebra runtuh. Vertebra runtuh awalnya mungkin dirasakan atau dilihat dalam bentuk sakit parah punggung, kehilangan ketinggian, atau kelainan bentuk tulang belakang seperti kyphosis (severe postur membungkuk ).

deteksi Osteoporosis

Setelah penilaian medis yang komprehensif, dokter mungkin menyarankan bahwa Anda memiliki massa tulang Anda diukur. Sebuah kepadatan mineral tulang ( BMD ) tes adalah cara terbaik untuk menentukan kesehatan tulang Anda. Tes BMD dapat mengidentifikasi osteoporosis, menentukan risiko Anda untuk patah tulang ( patah tulang ), dan mengukur respons Anda terhadap pengobatan osteoporosis. Tes BMD paling dikenal adalah x - ray absorptiometry dual- energi, atau tes DXA. Hal ini menimbulkan rasa sakit - sedikit seperti memiliki x-ray, tetapi dengan eksposur jauh lebih sedikit radiasi. Hal ini dapat mengukur kepadatan tulang di pinggul dan tulang belakang.

Tes BMD dapat:

Kepadatan tulang yang rendah mendeteksi sebelum patah tulang terjadi.

Konfirmasi diagnosis osteoporosis jika Anda sudah memiliki satu atau lebih patah tulang.

Memprediksi kesempatan Anda fraktur di masa depan.

Tentukan tingkat Anda kehilangan tulang, dan memantau efek pengobatan jika tes dilakukan pada interval satu tahun atau lebih.

pengobatan Osteoporosis

Sebuah program pengobatan osteoporosis yang komprehensif termasuk fokus pada nutrisi yang tepat, olahraga, dan masalah keamanan untuk mencegah jatuh yang dapat mengakibatkan patah tulang. Selain itu, dokter mungkin meresepkan obat untuk memperlambat atau menghentikan kehilangan tulang, meningkatkan kepadatan tulang, dan mengurangi risiko patah tulang.

Nutrisi

Makanan yang kita makan mengandung berbagai vitamin, mineral, dan nutrisi penting lainnya yang membantu menjaga tubuh kita sehat. Semua nutrisi ini diperlukan dalam proporsi yang seimbang. Secara khusus, kalsium dan vitamin D dibutuhkan untuk tulang kuat dan untuk jantung, otot, dan saraf berfungsi dengan baik.

Latihan

Latihan merupakan komponen penting dari pencegahan osteoporosis dan program pengobatan. Latihan tidak hanya meningkatkan kesehatan tulang Anda, tetapi meningkatkan kekuatan otot, koordinasi, dan keseimbangan, dan mengarah ke kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan. Meskipun latihan yang baik untuk seseorang dengan osteoporosis, seharusnya tidak menempatkan setiap ketegangan mendadak atau berlebihan pada tulang Anda. Sebagai tambahan asuransi terhadap patah tulang, dokter Anda dapat merekomendasikan latihan khusus untuk memperkuat dan mendukung punggung Anda.

Terapi obat

Beberapa obat yang tersedia untuk pencegahan dan / atau pengobatan osteoporosis, termasuk : bifosfonat, agonis / antagonis ( juga disebut selektif modulator reseptor estrogen atau SERMS ) estrogen, kalsitonin, hormon paratiroid, terapi estrogen, terapi hormon, dan baru-baru ini disetujui PERINGKAT ligan ( RANKL ) inhibitor.

Mencegah jatuh

Mencegah jatuh adalah perhatian khusus untuk pria dan wanita dengan osteoporosis. Terjun dapat meningkatkan kemungkinan patah tulang di pinggul, pergelangan tangan, tulang belakang, atau bagian lain dari kerangka. Selain faktor lingkungan yang tercantum di bawah, jatuh juga dapat disebabkan oleh gangguan penglihatan atau keseimbangan, penyakit kronis yang mempengaruhi fungsi mental atau fisik, dan obat-obatan tertentu, seperti obat penenang dan antidepresan. Adalah penting bahwa individu dengan osteoporosis dapat mengetahui setiap perubahan fisik yang mempengaruhi keseimbangan atau kiprah, dan bahwa mereka mendiskusikan perubahan ini dengan penyedia layanan kesehatan mereka. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu menghilangkan faktor lingkungan yang menyebabkan jatuh.

Outdoors :

Gunakan tongkat atau walker untuk stabilitas tambah.

Memakai sepatu bersol karet untuk traksi.

Berjalan di rumput saat trotoar licin.

Di musim dingin, membawa garam atau kotoran kucing untuk dipercikkan di trotoar licin.

Hati-hati pada lantai sangat halus yang menjadi licin dan berbahaya saat basah.

Gunakan plastik atau pelari bila memungkinkan karpet.

Indoors :

Menjaga kamar bebas dari kekacauan, terutama pada lantai.

Menjaga permukaan lantai yang halus tetapi tidak licin.

Kenakan mendukung, sepatu bertumit rendah bahkan di rumah.

Hindari berjalan di kaus kaki, stocking, atau sandal.

Jadilah karpet yakin dan karpet memiliki skid -bukti dukungan atau ditempelkan ke lantai.

Pastikan tangga baik dinyalakan dan memiliki pegangan tangan tangga di kedua sisi.

Instal ambil bar di dinding kamar mandi di dekat bak mandi, dan toilet.

Gunakan keset kamar mandi karet di kamar mandi atau bak mandi.

Jauhkan senter dengan baterai baru samping tempat tidur Anda.

Jika menggunakan langkah bangku untuk sulit dijangkau daerah-daerah, menggunakan yang kokoh dengan langkah pegangan dan lebar.

Tambahkan perlengkapan langit-langit untuk kamar diterangi oleh lampu.

Pertimbangkan membeli telepon tanpa kabel sehingga Anda tidak perlu terburu-buru untuk menjawab telepon saat berdering, atau agar Anda dapat meminta bantuan jika Anda jatuh.

Artikel Terkait:

Apa itu Osteoporosis ?
Sebuah Penyakit Tulang Osteoporosis adalah penyakit yang menipis dan melemahkan tulang ke titik bahwa mereka menjadi rapuh dan mudah patah. Perempuan dan laki-laki dengan osteoporosis paling sering mematahkan tulang di pinggul , tulang belakang , dan pergelangan tangan , tapi tulang apapun dapat terpengaruh. Anda tidak dapat “ menangkap” osteoporosis atau memberikannya kepada orang lain. Di Amerika Serikat , lebih dari 40 juta orang baik yang sudah mengalami osteoporosis atau berisiko tinggi karena massa tulang yang rendah , menempatkan mereka pada risiko keropos tulang lebih serius dan patah tulang....
Baca Lebih Lanjut Di Sini!

Lumbar Spinal Stenosis
Spinal stenosis StenosisLumbar Spinal Lumbar ( LSS ) adalah suatu kondisi medis yang mempengaruhi punggung bawah di mana kanal tulang belakang menyempit dan menekan tulang belakang dan saraf. LSS dapat disumbangkan untuk degenerasi umum dari tulang belakang akibat penuaan , tulang belakang herniasi , osteoporosis atau tumor. Stenosis tulang belakang juga dapat mempengaruhi daerah serviks atau toraks tulang belakang dan bahkan dapat hadir dalam semua tiga wilayah pada pasien yang sama....
Baca Lebih Lanjut Di Sini!

Osteoporosis
Osteoporosis membuat tulang Anda lemah dan lebih mungkin untuk istirahat. Siapapun dapat mengembangkan osteoporosis, tetapi sering terjadi pada wanita yang lebih tua. Sebanyak setengah dari semua perempuan dan seperempat pria yang lebih tua dari 50 akan mematahkan tulang akibat osteoporosis. Faktor risiko meliputi: semakin tua. Menjadi kecil dan tipis. Memiliki riwayat keluarga osteoporosis. Mengambil obat-obat tertentu. Menjadi seorang wanita kulit putih atau Asia. Mengalami osteopenia, yang merupakan kepadatan tulang yang rendah....
Baca Lebih Lanjut Di Sini!

Kyphosis
Kyphosis adalah melengkung dari tulang belakang yang menyebabkan membungkuk atau pembulatan dari belakang, yang mengarah ke bungkuk atau postur membungkuk. Penyebab Kyphosis Kyphosis dapat terjadi pada usia apapun, meskipun sangat jarang pada saat lahir. Kyphosis Remaja, juga dikenal sebagai penyakit Scheuermann, disebabkan oleh wedging bersama beberapa tulang dari tulang belakang (vertebra) berturut-turut. Penyebab penyakit Scheuermann tidak diketahui. Pada orang dewasa, kyphosis dapat disebabkan oleh: Penyakit degeneratif tulang belakang (seperti arthritis atau disket degenerasi)....
Baca Lebih Lanjut Di Sini!

Fraktur Kompresi dari Belakang
Fraktur kompresi dari belakang yang rusak vertebra. Vertabrae adalah tulang dari tulang belakang. Penyebab Fraktur Kompresi dari Belakang Fraktur kompresi vertebra dapat disebabkan oleh: Osteoporosis (penyebab paling umum), Trauma ke belakang. Tumor yang dimulai di tulang atau menyebar ke tulang dari tempat lain. Tumor yang dimulai di tulang belakang, seperti multiple myeloma. Memiliki banyak fraktur vertabrae dapat menyebabkan kyphosis. Ini adalah punuk seperti kelengkungan tulang belakang. Gejala Fraktur Kompresi dari Belakang Fraktur kompresi dapat terjadi tiba-tiba....
Baca Lebih Lanjut Di Sini!

Osteoporosis
Osteoporosis adalah penyakit di mana tulang menjadi rapuh dan lebih mungkin untuk fraktur. Biasanya tulang kehilangan kepadatan, yang mengukur jumlah kalsium dan mineral dalam tulang. Penyebab Osteoporosis Osteoporosis adalah jenis yang paling umum dari penyakit tulang. Karena osteoporosis sekitar setengah dari semua perempuan di atas usia 50 akan mengalami patah tulang pinggul, pergelangan tangan, atau vertebra (tulang punggung) selama masa hidup mereka. Tulang adalah jaringan hidup. Tulang yang ada terus-menerus digantikan oleh tulang baru....
Baca Lebih Lanjut Di Sini!

Solusi Terapi Masalah Kesehatan Anda

Penelitian Selama Beberapa Tahun Telah Mengungkap Manfaat Dari Produk tn-bb.com

Tahitian Noni Jus aman

Selama satu bulan human clinical trial, Peserta diberi beberapa jumlah variasi Tahitian Noni Jus setiap hari, atau plasebo. Berbagai tes kesehatan yang dilakukan pada peserta menunjukkan bahwa minum Tahitian Noni Jus aman.

Selengkapnya Klik Di Sini!

tn-bb.com