Hip pain (Nyeri pinggul)

Nyeri pinggul melibatkan rasa sakit dalam atau di sekitar sendi panggul.

Pertimbangan

Nyeri pinggul yang terkait tidak selalu merasa langsung di atas pinggul. Sebaliknya, Anda mungkin merasa di tengah paha atau di pangkal paha. Demikian pula, Anda merasa nyeri di pinggul mungkin sebenarnya mencerminkan masalah di punggung Anda, daripada pinggul Anda sendiri.

Penyebab Hip pain (Nyeri pinggul)

Patah tulang pinggul adalah penyebab utama dan serius dari nyeri pinggul mendadak. Patah tulang pinggul menjadi lebih umum seperti umur orang karena jatuh lebih mungkin dan tulang menjadi lebih tipis. Orang dengan osteoporosis bisa mendapatkan patah tulang dari yang sederhana, aktivitas sehari-hari, bukan hanya dari penurunan besar atau cedera.

Sebuah patah tulang pinggul dapat mengubah kualitas hidup Anda secara signifikan. Kurang dari 50% orang dengan patah tulang pinggul kembali ke mantan tingkat aktivitas mereka. Sementara Anda pulih dari patah tulang pinggul, beberapa komplikasi yang mungkin dapat mengancam jiwa. Ini termasuk pneumonia dan bekuan darah di kaki, yang dapat melepaskan diri dan perjalanan menyebabkan gumpalan dalam paru-paru. Keduanya adalah karena kurang gerak setelah patah tulang pinggul dan operasi pinggul.

Kemungkinan penyebab lain dari nyeri pinggul meliputi:

Arthritis - sering dirasakan di bagian depan paha atau di pangkal paha.

Bursitis - sakit ketika Anda bangun dari kursi, berjalan, naik tangga, dan dorongan.

Infeksi.

Nyeri punggung seperti linu panggul.

Osteonekrosis pinggul.

Saring atau keseleo.

Tendinitis dari kegiatan berulang atau berat.

Home Care

Tips umum:

Cobalah untuk menghindari kegiatan yang memperburuk rasa sakit.

Mengambil obat nyeri over-the-counter, seperti ibuprofen atau acetaminophen.

Tidur di sisi non-menyakitkan Anda dengan bantal di antara kaki Anda.

Untuk nyeri pinggul yang berkaitan dengan penggunaan berlebihan atau aktivitas fisik:

Selalu pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelahnya. Regangkan paha depan dan paha belakang.

Hindari berjalan lurus ke bawah bukit - berjalan sebagai gantinya.

Sepeda atau berenang bukannya lari.

Mengurangi jumlah latihan yang Anda lakukan.

Jalankan pada halus, permukaan lembut, seperti trek, bukan pada semen.

Menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan. Tanyakan penyedia layanan kesehatan Anda untuk membantu.

Jika Anda memiliki kaki datar, coba sepatu khusus sisipan dan arch mendukung (ortotik).

Pastikan sepatu Anda berjalan baik dibuat, cocok, dan memiliki bantalan yang baik.

Jika Anda pikir Anda mungkin memiliki arthritis di pinggul Anda, melihat penyedia layanan kesehatan Anda sebelum berolahraga pinggul Anda.

Tips untuk meredakan nyeri bursitis pinggul:

Gunakan es tiga sampai empat kali sehari selama 2 sampai 3 hari. Tutup pinggul Anda dengan handuk dan tempat es selama 15 menit. Jangan tertidur saat menggunakan es - Anda dapat biarkan selama terlalu lama dan radang dingin.

Cobalah untuk tidak berdiri untuk jangka waktu yang lama. Jika Anda harus berdiri, melakukannya pada lembut, empuk permukaan. Berdiri dengan jumlah yang sama berat pada setiap kaki.

Ketika Anda tidur, jangan berbaring di sisi yang memiliki bursitis. Tempatkan bantal di antara lutut Anda ketika Anda berbaring di sisi Anda untuk membantu mengurangi rasa sakit Anda.

Memakai sepatu datar yang empuk dan nyaman.

Jika Anda overwegiht, menurunkan berat badan juga dapat membantu.

Kapan Hubungi Profesional Medis

Pergi ke rumah sakit atau 911 panggilan jika:

Nyeri pinggul Anda disebabkan oleh penurunan yang serius atau cedera lain.

Kaki Anda adalah cacat, memar, atau perdarahan.

Anda tidak dapat memindahkan pinggul Anda atau menanggung berat pada kaki Anda.

Hubungi dokter jika:

Pinggul Anda masih sakit setelah 1 minggu perawatan di rumah.

Anda juga mengalami demam atau ruam.

Anda memiliki nyeri tiba-tiba pinggul, ditambah anemia sel sabit atau penggunaan steroid jangka panjang.

Anda mengalami nyeri di kedua pinggul atau sendi lainnya.

Apa yang Diharapkan pada Kunjungan Kantor Anda

Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik, dengan perhatian terhadap pinggul, paha, punggung, dan gaya berjalan.

Untuk membantu mendiagnosa penyebab masalah, penyedia layanan kesehatan Anda akan mengajukan pertanyaan riwayat medis, seperti:

Apakah Anda mengalami nyeri di salah satu atau kedua pinggul?.

Apakah Anda memiliki rasa sakit di tempat lain, seperti punggung bawah atau paha?.

Apakah Anda mengalami nyeri di sendi lain?.

Apakah rasa sakit Anda mulai tiba-tiba, atau perlahan dan ringan?.

Apakah rasa sakit dimulai setelah cedera, jatuh, atau mengalami kecelakaan?.

Apakah kegiatan apapun membuat rasa sakit lebih buruk?.

Apakah Anda melakukan apa pun untuk mencoba untuk mengurangi rasa sakit? Jika demikian, apa yang membantu?.

Apakah Anda dapat berjalan dan menanggung berat badan?.

Apa masalah medis lainnya yang Anda miliki? Osteoporosis atau tanda-tanda lain dari keropos tulang? Anemia sel sabit?.

Apakah Anda mengambil obat? Jika demikian, yang mana? Jika Anda berada di steroid, untuk berapa lama Anda pada mereka?.

X-ray dari pinggul mungkin diperlukan.

Dokter Anda mungkin mengatakan kepada Anda untuk mengambil dosis yang lebih tinggi dari obat over-the-counter, atau memberikan resep obat anti-inflamasi.

Bedah perbaikan atau penggantian pinggul dapat direkomendasikan untuk osteonekrosis. Hip pengganti diperlukan untuk patah tulang pinggul dan arthritis parah.

Pencegahan Hip pain (Nyeri pinggul)

Hindari kegiatan yang meningkatkan salah satu pinggul di atas yang lain untuk waktu yang lama, seperti berjalan di permukaan yang tidak rata. Berjalan pada treadmill dapat menjaga tingkat pinggul Anda.

Lakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelahnya. Regangkan pinggul, pinggang, dan paha.

Hindari jatuh.

Memakai bantalan pinggul untuk olahraga kontak seperti sepak bola dan hoki. Bagi mereka yang berisiko tinggi untuk patah tulang pinggul, bantalan dengan desain streamline bisa dikenakan dalam pakaian.

Solusi Terapi Masalah Kesehatan Anda

Penelitian Selama Beberapa Tahun Telah Mengungkap Manfaat Dari Produk tn-bb.com

Tahitian Noni Jus aman

Selama satu bulan human clinical trial, Peserta diberi beberapa jumlah variasi Tahitian Noni Jus setiap hari, atau plasebo. Berbagai tes kesehatan yang dilakukan pada peserta menunjukkan bahwa minum Tahitian Noni Jus aman.

Selengkapnya Klik Di Sini!

tn-bb.com