Category Archives: Uncategorized

Makanan Yang Bisa Merusak Tulang

Makanan membantu tubuh tumbuh dengan baik dan sehat, namun ada beberapa makanan yang jika dikonsumsi berlebih akan membuat kerusakan tulang tubuh.

Jika dikonsumsi secara berlebihan, makanan tersebut dapat melarutkan mineral tulang dan menghalangi kemampuan tulang untuk tumbuh kembali.

Garam tinggi
Para pakar gizi mengatakan, setiap 2.300 miligram sodium yang dikonsumsi bisa mengikis 40 miligram kalsium tubuh. Makanan tinggi garam membuat kalsium dalam tulang menghilang karena garam bisa menyebabkan ekskresi kalsium yang berlebihan melalui ginjal. Dianjurkan asupan garam tidak lebih dari 1.200 mg per hari.

Cola
Soda dalam minuman ringan sering berasal dari asam fosfat, dimana sering tidak adanya nutrisi pada minuman ringan tersebut. Minuman bersoda mengurangi kepadatan mineral tulang yang meningkatkan risiko patah tulang. Cola mengandung asam folat yang dapat melemahkan usus dan penyerapan kalsium.

Kafein
Untuk setiap 100 mg kafein (jumlah dalam cangkir kecil-menengah), tubuh akan kehilangan 6 miligram kalsium tubuh. Kafein dapat melarutkan kalsium dalam tulang dan melemahkan fungsinya.memberikan efek merugikan bagi kesehatan tulang.

Alkohol
Alkohol berkontribusi pada rendahnya massa tulang, penurunan pembentukan tulang, meningkatkan risiko patah tulang dan menghambat pemulihan patah tulang. Alkohol dapat menghambat penyerapan mineral pembentuk tulang yang didapatkan saat makan. Minum alkohol dalam jumlah besar dapat mengganggu proses pembentukan tulang dengan mencegah osteoblast dan sel-sel pembentuk tulang untuk melakukan pekerjaan mereka.

Kacang
Hampir semua kacang-kacangan mengandung phytates. Phytate dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium. Tapi tak perlu takut dan memilih menghindari kacang. Kacang mengandung magnesium, serat dan nutrisi lainnya yang diperlukan tubuh. Untuk mengatasinya, pengurangan tingkat phytate dapat dilakukan dengan merendam biji kacang dalam air beberapa jam sebelum direbus.

Hidrogenasi minyak
Proses hidrogenasi yang mengubah minyak nabati cair ke dalam minyak padat yang digunakan dalam kue dapat menghancurkan vitamin K. Vitamin K sendiri sangatlah penting untuk tulang, minyak sayur seperti kanola dan minyak zaitun merupakan sumber terbaik kedua setelah sayuran hijau.

Makanan manis
Kelebihan gula dapat menghambat penyerapan kalsium dan mengikis fosfor.

Makanan Untuk Menguatkan Tulang

Tulang yang kuat dan sehat sangat penting sebagai penyangga tubuh dan melindungi organ-organ tubuh dari trauma cedera. Mengkonsumsi makanan yang tepat dan berolahraga secara teratur merupakan salah satu cara untuk menjaga agar tulang tumbuh dengan normal dan tetap menjaga pertumbuhan dan kesehatannya.

Makanan yang baik untuk tulang terdiri dari dua yakni vitamin D dan kalsium. Vitamin D sangat diperlukan oleh tubuh karena peranannya dalam menyerap kalsium. Vitamin D idealnya diproduksi dalam tubuh ketika Anda terkena sinar matahari pagi. Sedangkan kalsium merupakan mineral penting dalam tubuh yang disimpan di dalam tulang. Jika tubuh tidak mendapatkan cukup kalsium maka tulang menjadi rapuh yang mengakibatkan tulang akan mudah patah.

Usia di bawah 50 tahun membutuhkan 1.000 miligram kalsium dan 200 international unit (IU) vitamin D per hari. Sementara untuk usia lebih dari 50 tahun, membutuhkan 1.200 miligram kalsium dan 400 hingga 600 IU vitamin D. Kebutuhan kalsium dan vitamin D bisa didapat dari beberapa makanan berikut yang merupakan sumber kalsium dan vitamin D.

Ikan Salmon
Vitamin D bisa ditemukan dalam ikan berlemak seperti ikan salmon. Tulang ikan salmon yang biasanya mudah dimakan terutama sudah dalam bentuk kalengan pun banyak mengandung kalsium. Namun jika merasa ikan salmon harganya terlalu mahal atau kurang menyukai rasanya, maka bisa memilih ikan sarden dan tuna yang juga kaya akan kalsium. Satu porsi salmon (110 gram) mengandung 250 mg kalsium.

Ikan Lele
Ikan lele mengandung vitamin D dan juga kalsium yang baik untuk pertumbuhan dan memperkokoh tulang. Dalam setiap 100 gram daging ikan lele terkandung sebanyak 15 mg kalsium yang sangat berperan untuk menguatkan tulang.

Susu
Susu adalah sumber alami kalsium. Dimana satu gelas susu (230 mililiter) menyediakan lebih dari 30% dari asupan kalsium harian yang direkomendasikan.

Jamur
Jamur adalah makanan yang menjadi sumber vitamin D. Jamur juga memiliki banyak kandungan seng dan protein.

Minyak hati ikan cod
Minyak hati ikan cod adalah suplemen makanan yang kaya akan vitamin D. Minyak hati ikan cod merupakan minyak yang diekstraksi dari ikan cod. Biasanya tersedia dalam bentuk kapsul.

Kedelai
Kedelai kaya kalsium dan protein untuk kesehatan tulang dimana rata-rata orang membutuhkan sekitar 1.000 mg kalsium setiap hari. Satu cangkir kedelai mengandung seperempat dari asupan harian kalsium dan magnesium yang direkomendasikan.

Bayam
Bayam memiliki kalsium yang tinggi dan mengandung banyak zat besi dan Vitamin A.

Telur
Telur merupakan sumber utama lain dari kalsium (putih telur) dan vitamin D (kuning telur).

Yoghurt
Yoghurt mengandung jumlah kalsium yang lebih banyak dibandingkan susu.

Pisang
Pisang memiliki kandungan kalium (potassium) tinggi dan kalium juga berperan untuk kekuatan tulang.

Gandum utuh (Whole Grains)
Gandum, havermut, jagung, sorgum (buckwheat) dan beras merah sangat kaya akan magnesium yang berguna untuk kesehatan tulang. Dan juga mengandung karbohidrat kompleks dan serat dalam jumlah melimpah.

Almond
Almond memiliki jumlah kalsium yang tinggi dalam setiap porsinya begitu juga dengan mentega almond. Almond mengandung kolesterol dan lemak yang rendah serta memiliki kandungan protein yang tinggi dibandingkan selai kacang.

Brokoli
Brokoli merupakan sumber vitamin D yang baik selain susu dan juga sayuran berdaun hijau gelap. Dan kandungan kalsiumnya cukup tinggi karena hampir setara dengan kalsium pada segelas susu.

Tahu
Tahu adalah makanan yang kaya kalsium.

Kentang
Kentang memang tidak mengandung kalsium dalam jumlah tinggi, namun sangat kaya akan kalium dan mineral (bersama dengan Vitamin D3) yg berguna membantu penyerapan kalsium secara cepat kedalam tubuh.

Keju
Seperti halnya susu keju juga memiliki kalsium yang tinggi. Keju jenis Mozarella memiliki jumlah kalsium yang sangat tinggi sehingga sangat tepat untuk Anda jadikan sebagai makanan yang dikonsumsi setiap hari.

Tiram
Tiram adalah makanan laut yang kaya akan berbagai nutrisi penting. Tiram kaya akan vitamin D dan juga mengandung banyak vitamin B12, selenium, tembaga, besi.

Privacy Policy

Privacy Policy for www.terapisyarafkejepit.com

If you require any more information or have any questions about our privacy policy, please feel free to contact us by email at halimah {at} terapisyarafkejepit dot com.

At www.terapisyarafkejepit.comm, the privacy of our visitors is of extreme importance to us. This privacy policy document outlines the types of personal information is received and collected by www.terapisyarafkejepit.com and how it is used.

Log Files
Like many other Web sites, www.terapisyarafkejepit.com makes use of log files. The information inside the log files includes internet protocol (IP) addresses, type of browser, Internet Service Provider (ISP), date/time stamp, referring/exit pages, and number of clicks to analyze trends, administer the site, track user’s movement around the site, and gather demographic information. IP addresses, and other such information are not linked to any information that is personally identifiable.

Cookies and Web Beacons
www.terapisyarafkejepit.com does use cookies to store information about visitors preferences, record user-specific information on which pages the user access or visit, customize Web page content based on visitors browser type or other information that the visitor sends via their browser.

DoubleClick DART Cookie
.:: Google, as a third party vendor, uses cookies to serve ads on www.terapisyarafkejepit.com.
.:: Google’s use of the DART cookie enables it to serve ads to users based on their visit to www.terapisyarafkejepit.com and other sites on the Internet.
.:: Users may opt out of the use of the DART cookie by visiting the Google ad and content network privacy policy at the following URL –http://www.google.com/privacy_ads.html

Some of our advertising partners may use cookies and web beacons on our site.

These third-party ad servers or ad networks use technology to the advertisements and links that appear on www.terapisyarafkejepit.com send directly to your browsers. They automatically receive your IP address when this occurs. Other technologies (such as cookies, JavaScript, or Web Beacons) may also be used by the third-party ad networks to measure the effectiveness of their advertisements and / or to personalize the advertising content that you see.

www.terapisyarafkejepit.com has no access to or control over these cookies that are used by third-party advertisers.

You should consult the respective privacy policies of these third-party ad servers for more detailed information on their practices as well as for instructions about how to opt-out of certain practices. www.terapisyarafkejepit.coms privacy policy does not apply to, and we cannot control the activities of, such other advertisers or web sites.

If you wish to disable cookies, you may do so through your individual browser options. More detailed information about cookie management with specific web browsers can be found at the browsers’ respective websites.

tentang Kesehatan Tulang

Kesehatan tulang for Life
Salud para los Huesos de por vida / Tulang Kesehatan untuk Kehidupan
Osteoporosis Handout Kesehatan
Apakah Osteoporosis ( fakta cepat, mudah dibaca )
Osteoporosis ( Esenciales : Hojas informativas de fácil lectura )
Sekilas osteoporosis
Sumber mitra
Osteoporosis ( NIHSeniorHealth )
Penyakit Paget Bone ( NIHSeniorHealth )
Jadilah Anggota Aktif Anda Tim Kesehatan ( FDA )
Pertanyaan Apakah Jawaban : Dapatkan Lebih Terlibat dalam Perawatan Kesehatan Anda ( AHRQ )
Berbicara dengan Dokter Anda ( NIA )
Cetak – Friendly Page
Maret 2012
Kesehatan tulang Anda mungkin beresiko . Pada tahun 2020 setengah dari semua orang Amerika lebih dari 50 akan memiliki tulang yang lemah kecuali kita membuat perubahan pola makan dan gaya hidup kita . Orang yang memiliki tulang lemah berada pada risiko tinggi untuk patah tulang . Amerika hidup lebih lama , dan ini berarti bahwa tulang kita perlu tetap kuat sehingga kita bisa aktif dan menikmati hidup . Tulang yang kuat dimulai pada masa kanak-kanak . Dengan kebiasaan yang baik dan perhatian medis bila diperlukan , kita dapat memiliki tulang yang kuat sepanjang hidup kita .
Tiga puluh tahun yang lalu , sedikit yang diketahui tentang penyakit tulang . Bahkan banyak dokter percaya bahwa lemah dan patah tulang hanya bagian dari usia tua dan tidak bisa dihindari . Sekarang kita tahu bahwa hal ini tidak benar .
The Surgeon General ingin Anda tahu bahwa Anda dapat meningkatkan kesehatan tulang Anda dengan mendapatkan cukup kalsium , vitamin D , dan aktivitas fisik . Jika Anda mengalami osteoporosis atau penyakit tulang yang lain , dokter dapat mendeteksi dan mengobatinya . Hal ini dapat membantu mencegah patah tulang yang menyakitkan . Jika Anda mematahkan tulang setelah usia 50 , ini bisa menjadi tanda pertama dari tulang lemah .
Tulang lemah Terluka Kami Semua
Mengapa Tulang Sehat Apakah Penting untuk Anda
Jangan Risiko Tulang Anda
Tulang Apakah Bukan Apa yang Anda Pikirkan Mereka Apakah
Ketika Bones Istirahat
Anda Bisa Jadi at Risk
Tulang Up Pada Diet Anda
Melindungi Tulang Anda di Setiap Umur
Tinggal Nah , Tinggal Kuat , Live Long
Dokter Anda Bisa Membantu Melindungi Tulang Anda
Lihat Dokter Anda
Tentang Laporan Surgeon General Ini
informasi box
Tips untuk Menjaga Tulang Kuat
Mengapa Menjadi Aktif Membuat Tulang Anda Kuat
Tubuh Anda Kebutuhan Kalsium
kalsium Kalkulator
Terjun Istirahat Bones
Apa yang harus Diskusikan Dengan Dokter Anda
Apakah Anda di Risiko untuk Bones Lemah ?
Tulang lemah Terluka Kami Semua
Patah tulang sangat menyakitkan pada usia berapa pun . Setiap tahun 1,5 juta orang tua di negeri ini menderita patah tulang karena tulang mereka telah menjadi lemah . Bagi orang tua , tulang lemah dapat mematikan .
Jika Anda orang tua, patah pinggul membuat Anda hingga empat kali lebih mungkin meninggal dalam waktu tiga bulan . Jika Anda bertahan , cedera sering menyebabkan kesehatan Anda untuk spiral . Satu dari lima orang dengan patah tulang pinggul berakhir di sebuah panti jompo dalam setahun . Banyak orang lain menjadi terisolasi , depresi , atau takut untuk meninggalkan rumah karena mereka takut mereka akan jatuh .
Biaya tulang lemah untuk Amerika , keluarga mereka , dan negara kita sangat besar . Beban medis untuk mengobati patah tulang dari osteoporosis setinggi $ 18000000000 setiap tahun . Biaya perawatan untuk pasien dan pekerjaan yang hilang menambahkan miliaran lebih .
Merawat patah tulang dari osteoporosis biaya Amerika $ 18000000000 setiap tahun .
18000000000 $ adalah setumpuk tagihan dolar 1.119 mil tinggi , atau lebih jauh daripada jarak dari New York ke St Louis , Missouri .
Sebagian peta Amerika Serikat dengan jejak uang berjalan dari New York ke St Louis , Missouri .
Kesehatan tulang yang buruk adalah umum dan mahal .
Orang terluka setiap tahun dengan osteoporosis : fraktur , 1,5 juta , rawat inap , 500.000 , perjalanan ke ruang gawat darurat , 800.000 , kunjungan ke kantor dokter , 2,6 juta , dan orang-orang yang ditempatkan di panti jompo , 80.000 .
Mengapa Tulang Sehat Apakah Penting untuk Anda
Tulang yang kuat mendukung kami dan memungkinkan kita untuk bergerak . Mereka melindungi jantung , paru-paru , dan otak dari cedera . Tulang kita juga gudang untuk mineral penting kita butuhkan untuk hidup . Lemah tulang mudah patah , menyebabkan rasa sakit yang mengerikan . Anda mungkin kehilangan kemampuan Anda untuk berdiri atau berjalan . Dan sebagai tulang melemah , Anda mungkin kehilangan ketinggian .
Osteoporosis menyebabkan tulang lemah .
Gambar dari tulang yang normal dibandingkan dengan tulang dengan osteoporosis .
normal
Tulang tulang dengan Osteoporosis
Diam-diam dan tanpa peringatan , tulang mungkin mulai melemah sejak awal kehidupan jika Anda tidak memiliki pola makan yang sehat dan hak jenis aktivitas fisik . Banyak orang sudah memiliki tulang lemah dan tidak tahu itu . Orang lain membuat pilihan yang akan melemahkan tulang mereka nanti.
Ada beberapa jenis penyakit tulang . Yang paling umum adalah osteoporosis . Pada penyakit ini , tulang kehilangan mineral seperti kalsium . Mereka menjadi rapuh dan mudah patah . Dengan osteoporosis , bingkai tubuh Anda menjadi seperti bingkai rumah rusak oleh rayap . Rayap melemahkan rumah Anda seperti osteoporosis melemahkan tulang Anda . Jika Anda memiliki patah tulang parah akibat osteoporosis , Anda berisiko tidak pernah berjalan lagi. Lemah tulang dapat mudah patah . Ini bisa berakibat fatal .
Tulang yang rapuh tidak menyakitkan pada awalnya . Sayangnya , kebanyakan orang tidak menyadari bahwa mereka telah melemahkan tulang sampai salah satu istirahat . Pada saat itu , sulit untuk membuat tulang kuat lagi.
Kabar baiknya adalah bahwa Anda tidak pernah terlalu tua atau terlalu muda untuk meningkatkan kesehatan tulang Anda . Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga tulang kuat dan mencegah patah tulang . Di segala usia , diet dengan cukup kalsium dan vitamin D , bersama dengan aktivitas fisik menahan beban setiap hari, dapat mencegah masalah di kemudian . Anda dapat bekerja dengan dokter Anda untuk memeriksa tanda-tanda peringatan atau faktor risiko . Ketika Anda tua , Anda dapat memiliki tulang diuji dan minum obat untuk memperkuat mereka .
Gambar wanita dewasa dimulai dengan muda untuk setengah baya untuk menunjukkan bagaimana tua tulang lemah dapat menyebabkan tulang belakang runtuh seiring dengan bertambahnya usia .
Lemah tulang menyebabkan tulang belakang runtuh .
Kabar buruknya adalah bahwa beberapa orang mengikuti langkah-langkah yang dikenal untuk memperkuat dan melindungi tulang-tulang mereka . Itulah alasan utama untuk Laporan Surgeon General tentang Bone . Amerika perlu tahu bahaya kelemahan tulang dan berbuat lebih banyak untuk mencegahnya .
Jangan Risiko Tulang Anda
Banyak hal melemahkan tulang . Beberapa berada di luar kendali Anda . Jika Anda memiliki anggota keluarga yang memiliki masalah tulang , Anda juga bisa beresiko . Beberapa kondisi medis juga dapat membuat Anda rentan terhadap penyakit tulang .
Ada beberapa hal yang dapat Anda kontrol :
Mendapatkan cukup kalsium dan vitamin D dalam diet Anda di setiap usia .
Jadilah aktif secara fisik .
Mengurangi bahaya di rumah Anda yang bisa meningkatkan risiko jatuh dan patah tulang .
Bicarakan dengan dokter Anda tentang obat-obatan Anda mengambil yang bisa melemahkan tulang , seperti obat untuk masalah tiroid atau arthritis . Juga berbicara tentang cara untuk mengambil obat yang aman untuk tulang . Diskusikan cara untuk melindungi tulang sementara memperlakukan masalah lain .
Menjaga berat badan yang sehat . Menjadi kurus meningkatkan risiko patah tulang dan keropos tulang .
Tidak merokok . Merokok dapat mengurangi massa tulang dan meningkatkan risiko Anda untuk patah tulang .
Batasi penggunaan alkohol . Penggunaan alkohol berat mengurangi massa tulang dan meningkatkan risiko untuk patah tulang .
cepat Fakta
Banyak jenis aktivitas fisik dapat memberikan kontribusi untuk kesehatan tulang , tetapi kebanyakan orang tidak cukup aktif.
Tulang Apakah Bukan Apa yang Anda Pikirkan Mereka Apakah
Setelah Anda pertengahan 30-an , Anda mulai perlahan-lahan kehilangan massa tulang . Wanita kehilangan massa tulang lebih cepat setelah menopause , tetapi itu terjadi pada laki-laki juga .
Gambar menampilkan wanita pada usia yang berbeda dan bagaimana pertumbuhan tulang melambat seiring dengan bertambahnya usia
Ketika Anda memikirkan tulang , Anda mungkin membayangkan keras , kerangka rapuh . Pada kenyataannya , tulang Anda organ hidup . Mereka hidup dengan sel dan mengalir cairan tubuh . Tulang terus-menerus diperbarui dan tumbuh lebih kuat dengan diet yang baik dan aktivitas fisik .
Jumlah kalsium yang membentuk tulang adalah ukuran dari seberapa kuat mereka . Tapi otot dan saraf juga harus memiliki kalsium dan fosfor untuk bekerja . Jika berada dalam pasokan pendek dari makanan yang Anda makan , tubuh Anda hanya mengambil mereka dari tulang Anda .
Setiap hari kalsium disimpan dan ditarik dari tulang Anda . Jika Anda tidak mendapatkan cukup kalsium , Anda bisa menarik lebih dari deposito Anda . Itulah mengapa anak-anak dan remaja perlu membangun tulang mereka awal sehingga mereka memiliki ” rekening tabungan ” kalsium untuk nanti . Tubuh kita membangun kalsium dalam tulang kita efisien sampai kita tua sekitar 30 tahun . Kemudian tubuh kita berhenti menambahkan tulang baru . Tapi kebiasaan sehat dapat membantu kita menjaga tulang yang kita miliki .
Ketika Bones Istirahat
Gambar seorang wanita yang menunjukkan daerah yang paling mungkin untuk fraktur , yang pergelangan tangan , tulang belakang , dan pinggul .
Ada beberapa keropos tulang alami sebagai perempuan dan laki-laki usia . Saat kita beranjak tua , tulang bisa patah atau melemah jika kita tidak mengambil langkah-langkah untuk menjaga mereka kuat. Istirahat yang paling umum dalam tulang lemah di pergelangan tangan , tulang belakang , dan pinggul .
Patah tulang di tulang belakang Anda yang menyakitkan dan sangat lambat untuk menyembuhkan . Orang dengan tulang lemah dalam tulang belakang mereka secara bertahap kehilangan ketinggian dan postur tubuh mereka menjadi membungkuk . Seiring waktu tulang belakang bengkok dapat membuat sulit untuk berjalan atau bahkan duduk.
Patah pinggul adalah masalah yang sangat serius seperti yang kita usia . Mereka sangat meningkatkan risiko kematian , khususnya selama setahun setelah mereka istirahat .
Orang yang melanggar pinggul mungkin tidak sembuh selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun . Karena mereka sering tidak dapat merawat dirinya sendiri, mereka lebih cenderung untuk harus tinggal di sebuah panti jompo .
Tips untuk menjaga tulang yang kuat
Foto susu, keju , yoghurt , dan vitamin .
Kalsium ditemukan dalam makanan seperti susu , sayuran berdaun hijau , dan kedelai . Nikmati makanan ringan yogurt dan keju untuk meningkatkan kalsium Anda . Anda juga dapat mengonsumsi suplemen kalsium atau makan makanan khusus diperkaya dengan kalsium .
Tubuh Anda membutuhkan vitamin D untuk menyerap kalsium . Pastikan Anda mendapatkan cukup vitamin D dari diet Anda , sinar matahari , atau suplemen .
Bahkan aktivitas sederhana seperti berjalan dan memanjat tangga akan memperkuat tulang Anda . Dapatkan minimal 30 menit aktivitas fisik sehari, bahkan jika itu hanya 10 menit pada suatu waktu . ( Anak-anak harus mendapatkan setidaknya 60 menit sehari . )
cepat Fakta
Patah tulang pinggul yang jauh jenis yang paling menghancurkan patah tulang . The mencapai sekitar 300.000 rawat inap setiap tahun .
Anda Bisa Jadi at Risk
Terlalu banyak dari kita menganggap kita tidak pada risiko keropos tulang atau patah tulang . Kami percaya bahwa jika kita tidak punya tanda-tanda kerusakan tulang , maka tulang kita kuat . Karena tidak ada tanda-tanda peringatan yang jelas , bahkan dokter sering melewatkan tanda-tanda masalah. Sebagian besar dari kita memiliki tekanan darah kita dan kolesterol diperiksa untuk kesehatan jantung . Pengujian kepadatan tulang adalah cara paling pasti untuk memeriksa kesehatan tulang .
Risiko osteoporosis adalah tertinggi di antara wanita . Hal ini juga lebih tinggi untuk Whites dan Asia dibandingkan kelompok lain . Namun, penting untuk diingat bahwa itu adalah risiko yang nyata untuk pria tua dan wanita dari semua latar belakang .
Itulah mengapa penting untuk mengetahui risiko untuk kesehatan tulang miskin di segala usia . Ada banyak ” bendera merah ” yang merupakan tanda bahwa Anda berada pada risiko tulang lemah . ( Lihat daftar . ) Selain itu , kalsium dan asupan vitamin D , tingkat aktivitas fisik , dan obat-obatan semua harus dievaluasi .
Berikut adalah beberapa petunjuk bahwa Anda berada pada risiko :
Saudara tua telah mengalami patah tulang .
Anda memiliki penyakit atau telah pada obat yang mungkin melemahkan tulang .
Anda underweight .
Mengapa aktif membuat tulang kuat
Bila Anda melompat, berlari , atau mengangkat beban , menempatkan tekanan pada tulang Anda . Ini mengirimkan sinyal ke tubuh bahwa tulang Anda perlu dibuat lebih kuat . Sel-sel baru yang ditambahkan untuk memperkuat tulang Anda . Jika Anda benar-tangan , tulang-tulang di lengan kanan sedikit lebih besar dan lebih kuat dari penggunaan tambahan.
Tulang Up Pada Diet Anda
kalsium
Untuk menjaga tulang yang kuat , makan makanan yang kaya kalsium . Beberapa orang mengalami kesulitan mencerna laktosa yang ditemukan dalam susu dan produk susu lainnya, termasuk keju dan yoghurt . Sebagian besar supermarket menjual makanan susu lactosereduced . Banyak makanan nondairy juga kaya kalsium .
Nutrisi fakta label makanan dengan kalsium 30 % dan vitamin D 25 % dilingkari merah .
Label makanan , seperti label susu skim ini , memberitahu Anda berapa banyak kalsium dan vitamin D yang Anda dapatkan per porsi .
Tubuh Anda membutuhkan kalsium .
Jika ini adalah usia Anda ,
maka Anda perlu ini banyak kalsium setiap hari ( mg ) .
( Secangkir susu atau jus jeruk yang diperkaya memiliki sekitar 300 mg kalsium . )
0 sampai 6 bulan 200
6 sampai 12 bulan 260
1 sampai 3 tahun 700
4 sampai 8 tahun 1000
9 sampai 18 tahun 1.300
19-50 tahun 1.000
51 – dengan laki-laki 70 tahun 1.000
Betina untuk 70 tahun 1.200 – 51
> 70 tahun 1.200
vitamin D
Vitamin D membantu tubuh Anda menyerap kalsium . Ketika Anda bertambah tua , kebutuhan Anda untuk vitamin D naik . Vitamin D dibuat oleh kulit Anda ketika Anda berada di bawah sinar matahari . Bagi banyak orang, terutama orang tua , mendapatkan cukup vitamin D dari sinar matahari tidak praktis . Hampir semua susu dan beberapa makanan lain yang diperkaya dengan vitamin D. Jika Anda tidak mendapatkan cukup kalsium dan vitamin D dalam diet Anda , suplemen dapat penabung tulang.
Grafik yang menunjukkan bagaimana Anda membutuhkan lebih banyak vitamin D saat usia bertambah . Multivitamin biasanya menyediakan 400 IU vitamin D. Satu cangkir vitamin D susu yang difortifikasi atau jus memberikan 100 IU .
kalsium Kalkulator
Bantuan tulang Anda. Pilihlah makanan yang tinggi kalsium . Berikut adalah beberapa contoh .
makanan
Kalsium ( mg )
poin
Poin yang dibutuhkan:
bayi / balita (usia 0-3 ) perlu 2-7 poin
anak ( usia 4-8 ) membutuhkan 10 poin
remaja membutuhkan 13 poin
orang dewasa di bawah 50 perlu 10 poin
orang dewasa di atas 50 membutuhkan 10 -12 poin
orang dewasa lebih dari 70 membutuhkan 12 poin
Oatmeal Fortified , 1 paket 350 3
Sarden , kalengan dalam minyak , dengan tulang dimakan , 3 oz . 324 3
Keju cheddar , 1 1/2 oz . diparut 306 3
Susu , tanpa lemak , 1 cangkir 302 3
Milkshake , 1 cangkir 300 3
Yogurt, polos, rendah lemak , 1 cangkir 300 3
Kedelai , dimasak , 1 cangkir 261 3
Tahu, tegas, dengan kalsium , 1/2 cangkir 204 2
Jus jeruk , diperkaya dengan kalsium , 6 oz . 200-260 ( bervariasi ) 2-3
Salmon , kaleng , dengan tulang dimakan , 3 oz . 181 2
Puding, instan ( coklat, pisang , dll ) dibuat dengan susu 2 % , 1/2 cangkir 153 2
Kacang panggang, 1 cangkir 142 1
Keju cottage , 1 % lemak susu , 1 cangkir 138 1
Spaghetti , lasagna , 1 cangkir 125 1
Frozen yoghurt , vanili , lembut-melayani , 1/2 cangkir 103 1
Siap – untuk-makan sereal , diperkaya dengan kalsium , 1 cangkir 100-1000 ( bervariasi ) 1-10
Pizza keju , 1 iris 100 1
Wafel Fortified , 2 100 1
Lobak, rebus , 1/2 99 1
Brokoli , mentah , 1 cangkir 90 1
Es Krim , vanili , 1/2 cangkir 85 1
Kedelai atau susu beras , diperkaya dengan kalsium , 1 cangkir 80-500 ( bervariasi ) 1-5
cepat Fakta
Kurangnya kalsium telah dikatakan sebagai masalah kesehatan masyarakat yang utama karena itu sangat penting untuk kesehatan tulang . Amerika rata-rata mengkonsumsi jauh lebih sedikit dari jumlah yang disarankan .
Melindungi Tulang Anda di Setiap Umur
Orang-orang dari segala usia perlu tahu apa yang bisa mereka lakukan untuk memiliki tulang yang kuat . Anda tidak pernah terlalu tua atau terlalu muda untuk meningkatkan kesehatan tulang Anda .
bayi
Pertumbuhan tulang dimulai sebelum bayi dilahirkan . Bayi prematur dan berat lahir rendah sering perlu ekstra kalsium , fosfor , dan protein untuk membantu mereka mengejar nutrisi yang mereka butuhkan untuk tulang kuat . Menyusui bayi mendapatkan kalsium dan nutrisi yang mereka butuhkan untuk kesehatan tulang yang baik dari ibu mereka . Itu sebabnya ibu yang menyusui membutuhkan tambahan D. Kebanyakan susu formula bayi mengandung vitamin kalsium dan vitamin D.
anak-anak
Kesehatan tulang yang baik dimulai sejak awal kehidupan dengan kebiasaan baik . Sementara anak-anak dan dewasa muda jarang mendapatkan penyakit tulang , anak-anak dapat mengembangkan kebiasaan yang membahayakan kesehatan dan tulang-tulang mereka . Orang tua dapat membantu dengan mendorong anak-anak untuk makan makanan sehat dan mendapatkan setidaknya satu jam aktivitas fisik setiap hari . Lompat tali , berlari, dan olahraga adalah kegiatan menyenangkan yang besar untuk membangun tulang yang kuat . Anak-anak membutuhkan jumlah kalsium sama dengan 3 porsi susu rendah lemak setiap hari . Jika anak Anda tidak minum cukup susu , cobalah keju rendah lemak , yoghurt , atau makanan lain yang tinggi kalsium .
cepat Fakta
Anak-anak harus mendapatkan setidaknya satu jam aktivitas fisik setiap hari . Orang dewasa harus mendapatkan setidaknya 30 menit setiap hari .
remaja
Remaja sangat beresiko karena tidak mengembangkan tulang yang kuat karena tulang mereka tumbuh begitu cepat . Anak laki-laki dan perempuan dari usia 9 sampai 18 membutuhkan 1.300 miligram kalsium setiap hari , lebih dari kelompok usia lainnya . Orang tua dapat membantu remaja dengan memastikan mereka makan 4 porsi makanan yang kaya kalsium dan vitamin D – diperkaya sehari. Setidaknya satu jam sehari fisik kegiatan seperti berjalan, skateboard , olahraga , dan tari – juga penting . Studi menunjukkan bahwa hanya setengah dari semua remaja latihan keras secara teratur , dan seperempat tidak berolahraga sama sekali . Tetapi perhatikan : latihan fisik yang ekstrim , bila dikombinasikan dengan kurang makan , dapat melemahkan tulang remaja ‘ . Pada wanita muda situasi ini dapat menyebabkan kurangnya merusak periode menstruasi . Remaja yang rindu menambahkan tulang kerangka mereka selama tahun-tahun kritis tidak pernah membuat itu .
Dewasa
Kedewasaan adalah saat ketika kita perlu melihat dengan seksama pada kesehatan tulang kita. Sebagai orang dewasa , kita perlu 1.000 hingga 1.200 miligram kalsium , tergantung pada usia kami , dan setidaknya 30 menit aktivitas fisik moderat setiap hari. Kegiatan yang menempatkan beberapa tekanan pada tulang Anda sangat penting .
Dewasa : menjaga tulang kuat dengan aktivitas fisik .
Foto dua orang berjalan , seorang pria mengangkat beban , dan dua pasangan menari .
Aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari Kekuatan pelatihan 2-3 kali seminggu pelatihan Saldo seminggu sekali
Banyak wanita lebih dari 50 beresiko untuk penyakit tulang , tetapi sedikit yang tahu itu . Pada menopause , yang biasanya terjadi pada wanita di atas 50 , produksi hormon wanita turun tajam . Karena hormon membantu melindungi tulang , menopause dapat menyebabkan hilangnya tulang . Terapi hormon secara luas digunakan untuk mencegah kerugian ini , tapi sekarang dikenal untuk meningkatkan risiko lainnya . Dokter dapat membantu menyarankan Anda untuk melindungi kesehatan tulang sekitar menopause .
Usia
Usia dapat mengambil langkah-langkah untuk membantu mencegah masalah tulang . Aktivitas fisik dan diet adalah penting untuk kesehatan tulang pada orang dewasa yang lebih tua . Kalsium , bersama-sama dengan vitamin D , membantu mengurangi keropos tulang . Kegiatan yang menempatkan tekanan pada tulang mereka tetap kuat . Cari waktu untuk kegiatan seperti berjalan , menari , dan berkebun . Memperkuat tubuh Anda membantu mencegah jatuh . Melindungi diri terhadap jatuh adalah kunci untuk menghindari patah pinggul atau pergelangan tangan . Semua wanita di atas 65 harus melakukan tes kepadatan tulang .
Usia juga harus tahu bahwa studi terbaru menyimpulkan bahwa orang di atas usia 50 harus meningkatkan nya asupan vitamin D untuk 600 International Unit ( IU ) per hari . Setelah usia 70 , 800 IU per hari diperlukan .
cepat Fakta
Osteoporosis adalah risiko serius untuk setiap pria atau wanita penuaan . Sepuluh juta orang di Amerika Serikat di atas usia 50 mengalami osteoporosis pinggul . Sekitar 4 dari 10 perempuan lebih dari 50 dan 1 dari 10 pria akan mematahkan pinggul, tulang belakang , atau pergelangan tangan .
Terjun Istirahat Bones
Anda dapat mencegah sebagian jatuh .
Falls adalah bukan hanya hasil dari semakin tua . Tapi seiring pertambahan usia , jatuh menjadi lebih berbahaya . Sebagian jatuh dapat dicegah . Dengan mengubah beberapa hal yang tercantum di sini , Anda dapat menurunkan kemungkinan jatuh untuk Anda atau seseorang yang Anda cintai .
Mulailah program olahraga secara teratur .
Latihan adalah salah satu cara yang paling penting untuk mengurangi kesempatan Anda jatuh . Ini membuat Anda lebih kuat dan membantu Anda merasa lebih baik . Latihan yang meningkatkan keseimbangan dan koordinasi , seperti menari dan Tai Chi , yang paling membantu . Pertimbangkan bergabung dengan program terorganisir di pusat komunitas setempat atau gym .
Membuat rumah Anda lebih aman .
Menghapus hal-hal yang Anda bisa tersandung dari tangga dan tempat-tempat di mana Anda berjalan .
Hapus semua karpet kecil .
Jangan gunakan bangku langkah . Jauhkan barang-barang yang Anda butuhkan mudah dijangkau.
Memiliki bar ambil dimasukkan ke dalam sebelah toilet dan di bak mandi atau shower .
Gunakan tikar non-slip dalam bathtub dan shower .
Gunakan lampu terang di rumah Anda .
Tambahkan pegangan tangan dan cahaya dalam semua tangga .
Pakailah sepatu yang memberikan dukungan yang baik dan memiliki sol non-slip .
Tanyakan ahli kesehatan untuk meninjau obat-obatan .
Tanyakan dokter, perawat , apoteker , atau perawatan kesehatan profesional lainnya untuk meninjau semua obat yang kita pakai. Pastikan untuk menyebutkan obat over-the – counter, seperti obat flu . Ketika anda beranjak tua , cara beberapa obat bekerja dalam tubuh Anda dapat berubah. Beberapa obat , atau kombinasi obat , dapat membuat Anda mengantuk atau pusing , yang dapat menyebabkan jatuh .
Memiliki visi Anda diperiksa .
Visi miskin meningkatkan risiko jatuh . Anda bisa memakai kacamata yang salah atau memiliki kondisi seperti glaukoma atau katarak yang membatasi visi Anda .
Tinggal Nah , Tinggal Kuat , Live Long
Tidak pernah terlalu terlambat atau terlalu dini untuk meningkatkan kesehatan tulang Anda . Amerika rata-rata makan terlalu sedikit kalsium . Dan hampir setengah dari kita tidak mendapatkan aktivitas fisik yang cukup untuk memperkuat tulang kita .
Gaya hidup sehat yang sama yang memperkuat tulang Anda memperkuat seluruh tubuh Anda . Anda mungkin tidak mendengar banyak tentang kesehatan tulang sebagai masalah kesehatan lainnya . Tapi kebiasaan sehat yang baik untuk semua organ Anda , termasuk tulang Anda .
Jadilah aktif secara fisik setiap hari – setidaknya 60 menit untuk anak-anak , 30 menit untuk orang dewasa . Melakukan kegiatan membangun kekuatan dan berat – bearing untuk membangun tulang yang kuat .
Makan makanan yang sehat . Mendidik diri sendiri pada nutrisi yang tepat . Sadarilah bahwa makanan tertentu secara alami kaya kalsium dan vitamin D. Dapatkan jumlah yang direkomendasikan kalsium dan vitamin D setiap hari .
Mengurangi risiko Anda jatuh . Periksa rumah Anda untuk karpet longgar , pencahayaan yang buruk , dll Ambil kelas yang meningkatkan keseimbangan dan kekuatan seperti Tai Chi atau yoga . Membuat peregangan bagian dari latihan Anda .
Bahkan orang-orang yang tahu lebih baik tidak selalu melakukan apa yang baik bagi tulang-tulang mereka . Buatlah diri pengecualian . Sadarilah risiko Anda dan bekerja untuk mengurangi mereka. Dapatkan bantuan dari keluarga dan teman-teman dan dokter, perawat , apoteker , atau profesional kesehatan lainnya . Membangun tulang yang sehat dimulai saat lahir dan berlangsung seumur hidup Anda .
cepat Fakta
Cara mudah dan menyenangkan untuk meningkatkan keseimbangan Anda adalah untuk mengambil kelas menari . Pertimbangkan ballroom , Barat , salsa , atau modern dance . Kelas yang ditawarkan oleh banyak kelompok masyarakat dan fasilitas pendidikan orang dewasa .
Dokter Anda Bisa Membantu Melindungi Tulang Anda
Bicaralah dengan dokter Anda tentang kesehatan tulang . Bersama Anda dapat mengevaluasi risiko Anda . Beberapa hal untuk mendiskusikan meliputi kesehatan Anda saat ini , pola makan dan tingkat aktivitas fisik , dan latar belakang keluarga Anda .
Dokter Anda dapat melihat usia Anda , berat badan , tinggi badan , dan riwayat medis . Dari situ ia dapat menentukan apakah Anda perlu tes kepadatan tulang . Patah tulang adalah ” bendera merah ” bagi dokter . Jika Anda mematahkan tulang setelah usia 50 , berbicara dengan dokter Anda tentang pengukuran kepadatan tulang Anda . Bahkan jika Anda patah tulang dalam kecelakaan , Anda mungkin memiliki tulang yang lemah . Hal ini memeriksa layak .
Dokter Anda mungkin menyarankan tes medis disebut tes kepadatan mineral tulang . Tes kepadatan tulang menggunakan sinar-x atau gelombang suara untuk mengukur seberapa kuat tulang Anda . Tes ini cepat ( 5 sampai 10 menit ) , aman , dan tanpa rasa sakit . Mereka akan memberikan Anda dan dokter Anda gambaran bagaimana sehat tulang Anda . Semua wanita di atas 65 harus melakukan tes kepadatan tulang . Wanita yang lebih muda dari 65 dan beresiko tinggi untuk patah tulang juga harus melakukan tes kepadatan tulang .
Dokter Anda mungkin juga ingin melakukan tes darah untuk memeriksa kekurangan vitamin D atau tingkat kalsium abnormal.
Jika dokter Anda menemukan bahwa tulang Anda menjadi lemah , ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat mereka lebih kuat . Anda dapat lebih aktif secara fisik , mengubah pola makan Anda , dan mengambil suplemen kalsium dan vitamin D . Jika tulang sudah lemah, ada obat yang menghentikan kehilangan tulang . Mereka bahkan dapat membangun tulang baru dan membuatnya kurang kemungkinan bahwa Anda akan menderita patah tulang .
Seorang wanita 50 tahun istirahat pergelangan tangannya ketika dia perjalanan di karpet . Haruskah ia meminta tes kepadatan tulang bahkan jika dokter tidak membawa itu ? YES !
Dokter Anda mungkin menyarankan obat untuk membantu Anda membangun tulang yang kuat . Untuk mengurangi kemungkinan bahwa Anda mungkin jatuh , memiliki visi Anda diperiksa . Ketika Anda berbicara dengan dokter Anda , bersiaplah dengan daftar pertanyaan dan kekhawatiran . Daftar di halaman berikutnya akan membantu Anda memulai .
Lihat Dokter Anda
Sedangkan osteoporosis adalah penyakit yang paling umum yang merugikan tulang , kondisi tertentu lainnya juga bisa berbahaya . Dokter Anda dapat membantu Anda mengetahui apakah Anda beresiko dan dapat membantu Anda mengobati kondisi ini .
Rakhitis dan osteomalacia – Terlalu sedikit vitamin D menyebabkan penyakit ini pada anak-anak dan orang dewasa . Mereka dapat menyebabkan cacat tulang dan patah tulang .
Ginjal osteodistrofi penyakit ginjal dapat menyebabkan patah tulang .
Penyakit Paget tulang – tulang menjadi cacat dan lemah , yang dapat disebabkan oleh faktor genetik dan lingkungan .
Genetik kelainan – Gangguan seperti osteogenesis imperfecta menyebabkan tulang tumbuh tidak normal dan mudah patah .
Kelenjar endokrin gangguan – terlalu aktif dapat menyebabkan penyakit tulang .
Apa yang harus membicarakan dengan dokter Anda
Bicarakan dengan dokter, perawat , atau profesional kesehatan lainnya tentang kesehatan tulang Anda . Gunakan daftar ini untuk memulai diskusi.
____ Mintalah untuk memeriksa risiko penyakit tulang .
____ Diskusikan kebutuhan Anda untuk tes kepadatan tulang .
____ Bicara mengenai jatuh , bahkan yang di mana Anda tidak terluka . Katakan kepadanya tentang segala patah tulang Anda sudah .
____ Jika Anda telah jatuh , bertanya tentang perlunya evaluasi penuh . Tes meliputi visi , keseimbangan, berjalan , kekuatan otot ,
fungsi jantung , dan tekanan darah .
____ Pergi atas semua obat yang kita pakai ( termasuk yang over-the -counter ) . Lakukan ini setidaknya sekali setahun .
Hal ini membantu menghindari interaksi obat berbahaya dan mengambil dosis tinggi obat dari yang Anda butuhkan , yang dapat
menyebabkan jatuh .
____ Tanyakan apakah dokter memeriksa visi . Pemeriksaan visi tahunan dapat membantu menghilangkan tulang -melanggar jatuh .
____ Tahu kalsium dan asupan vitamin D . Melaporkan total Anda dengan dokter Anda .
____ Jika Anda ingin mencoba aktivitas fisik baru , bertanya tentang pilihan terbaik bagi Anda .
cepat Fakta
Penyakit tulang sering “diam ” gangguan sampai menyebabkan patah tulang .
Apakah Anda pada risiko tulang lemah ?
Periksa semua ini yang berlaku bagi Anda .
____ Saya lebih tua dari 65 .
____ Saya sudah patah tulang setelah usia 50 .
____ Kerabat dekat saya memiliki osteoporosis atau telah patah tulang .
____ Kesehatan saya adalah “adil ” atau “miskin . ”
____ Aku merokok .
____ Saya kurus untuk tinggi saya.
____ Aku mulai menopause sebelum usia 45 .
____ Aku tidak pernah mendapatkan cukup kalsium.
____ Saya memiliki lebih dari dua minuman alkohol beberapa kali dalam seminggu .
____ Saya memiliki visi miskin , bahkan dengan kacamata.
____ Saya kadang-kadang jatuh.
____ Aku tidak aktif .
____ Saya memiliki salah satu kondisi medis :
hipertiroidisme
Penyakit paru-paru kronis
Cancer
Penyakit radang usus
Hati kronis atau penyakit ginjal
hiperparatiroidisme
Kekurangan vitamin D
Penyakit Cushing
multiple sclerosis
rheumatoid arthritis
____ Aku mengambil salah satu obat-obatan ini :
Glukokortikoid oral ( steroid )
Pengobatan kanker ( radiasi, kemoterapi )
obat tiroid
obat antiepilepsi
Penekanan hormon gonad
agen imunosupresif
Jika Anda memiliki salah satu dari “bendera merah “, Anda bisa berada pada risiko tinggi untuk tulang lemah . Bicaralah dengan dokter, perawat , apoteker , atau profesional kesehatan lainnya .

Stenosis Spinal

Spinal stenosis ( penyempitan atau ) adalah kondisi umum yang terjadi ketika kanal tulang belakang kecil , yang berisi akar saraf dan sumsum tulang belakang , menjadi dikompresi . Hal ini menyebabkan ” mencubit ” dari sumsum tulang belakang dan / atau akar saraf , yang menyebabkan nyeri , kram , kelemahan atau mati rasa . Tergantung di mana penyempitan terjadi , Anda mungkin merasakan gejala ini di punggung bagian bawah dan kaki , leher , bahu atau lengan .

Biasanya , penyempitan disebabkan oleh osteoartritis , atau ” keausan ” arthritis , tulang belakang dan cakram antara vertebrae ( tulang belakang) . Hal ini juga mungkin disebabkan oleh penebalan ligamen di belakang , serta oleh menonjol dari cakram yang memisahkan tulang belakang . Gejala stenosis tulang belakang sering mulai perlahan dan semakin memburuk dari waktu ke waktu . Nyeri pada kaki dapat menjadi begitu parah sehingga berjalan jarak pendek bahkan tak tertahankan . Sering , penderita harus duduk atau bersandar ke depan di atas troli , meja atau walker untuk meringankan rasa sakit sementara .

FAKTA CEPAT
Spinal stenosis biasanya merupakan hasil dari osteoarthritis , yang dapat menyebabkan mencubit dari sumsum tulang belakang atau akar saraf .
Tidak ada obat untuk penyakit ini, tetapi ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan fleksibilitas Anda ( kemampuan Anda untuk membungkuk dan bergerak ) .
Latihan sangat penting dalam pengobatan penyakit ini .
APAKAH spinal stenosis ?
Spinal stenosis adalah suatu penyempitan dari satu atau lebih daerah tulang belakang . Penyempitan ini , yang terjadi paling sering pada punggung bagian bawah atau leher , dapat memberikan tekanan pada tulang belakang atau saraf yang cabang keluar dari daerah diperas . Biasanya , orang dengan kondisi ini mengeluh sakit parah di kaki, betis atau punggung bawah ketika berdiri atau berjalan . Nyeri bisa datang lebih cepat ketika berjalan naik atau turun bukit , jalan atau langkah . Biasanya, lega dengan duduk atau membungkuk .

Namun, tidak semua pasien dengan penyempitan tulang belakang mengembangkan gejala – dan kami masih tidak mengerti mengapa . Karena itu , istilah ” spinal stenosis ” sebenarnya mengacu pada gejala rasa sakit dan tidak terjadi penyempitan sendiri .

APA PENYEBAB spinal stenosis ?
stenosis
Gambar di atas menunjukkan penyempitan kanal tulang belakang .

Beberapa orang dilahirkan dengan kanal tulang belakang kecil . Ini disebut ” stenosis bawaan ” . Namun , penyempitan tulang belakang yang paling sering disebabkan oleh perubahan yang berkaitan dengan usia yang berlangsung dari waktu ke waktu . Ini disebut ” stenosis tulang belakang yang diperoleh . “

WHO GETS spinal stenosis ?
Risiko mengembangkan stenosis tulang belakang meningkat jika :

Anda lahir dengan kanal tulang belakang sempit
Anda adalah perempuan
Anda berusia 50 tahun atau lebih
Anda telah memiliki cedera sebelumnya atau operasi tulang belakang
Beberapa kondisi medis dapat menyebabkan stenosis tulang belakang . Ini termasuk :

Osteoarthritis dan kurus taji yang membentuk seperti yang kita usia
Spondyloarthritis inflamasi ( misalnya , ankylosing spondylitis )
tumor Spinal
Penyakit Paget
BAGAIMANA spinal stenosis Didiagnosis?
Rheumatologist A akan bertanya tentang gejala dan riwayat medis. Jika ia menduga stenosis tulang belakang , ia akan melakukan pemeriksaan fisik . Beberapa gejala ia akan mencari termasuk :

Mati rasa, kelemahan , kram atau nyeri pada kaki , paha atau kaki yang membuatnya sulit untuk berjalan
Nyeri yang turun kaki
Abnormal usus / dan atau fungsi kandung kemih
Hilangnya fungsi seksual
Dalam kasus yang parah , sebagian atau lengkap kelumpuhan kaki . Hal ini dianggap sebagai darurat medis dan Anda harus mendapatkan ke ruang gawat darurat secepat mungkin .
Rheumatologist A juga akan mempertimbangkan kondisi-kondisi lain yang dapat menyebabkan gejala yang sama , seperti radang sendi pinggul atau lutut , gangguan sistem saraf , atau gangguan jantung dan pembuluh darah.

Rheumatologist A juga dapat memerintahkan tes lain untuk memastikan diagnosis dan menentukan keseriusan kondisi Anda .

Ini termasuk :

X -ray tulang belakang untuk memeriksa osteoarthritis , taji tulang dan penyempitan kanal tulang belakang
Sebuah computed tomography ( CT ) scan , yang mengambil gambar yang lebih rinci dari kanal belakang dan tulang belakang
Sebuah Magnetic Resonance Imaging ( MRI ) scan tulang belakang untuk mengambil gambar dari sumsum tulang belakang dan saraf
Sebuah EMG ( electromyogram ) untuk memeriksa saraf akan kaki Anda
X -ray dari pinggul atau lutut , tes darah , serta tes untuk memeriksa sirkulasi di kaki dan untuk menyingkirkan penyakit lain dengan gejala serupa
BAGAIMANA spinal stenosis Diobati?
Meskipun tidak ada obat untuk stenosis tulang belakang , olahraga teratur , obat-obatan dan dalam beberapa kasus pembedahan dapat memberikan bantuan .

Latihan . Olahraga teratur dapat membantu Anda membangun dan mempertahankan kekuatan pada otot lengan dan kaki bagian atas ( adductors pinggul dan penculik , paha depan dan paha belakang ) . Hal ini akan meningkatkan keseimbangan , kemampuan untuk berjalan , menekuk dan bergerak , serta mengontrol rasa sakit . Seorang terapis fisik dapat menunjukkan latihan yang tepat untuk Anda .

Obat-obatan . Obat over – the-counter seperti acetaminophen ( Tylenol ) , atau obat anti – inflamasi ( OAINS biasa disebut ) seperti ibuprofen ( Advil , Motrin ) atau naproxen ( Aleve , Anaprox ) , juga mengurangi rasa sakit . Selain itu, rheumatologist mungkin meresepkan obat lain untuk membantu dengan rasa sakit dan / atau kejang otot .

Suntikan cortisone . Suntikan langsung ke daerah sekitar saraf tulang belakang ( dikenal sebagai suntikan epidural ) dapat memberikan banyak sementara, kadang-kadang permanen , lega . Suntikan ini biasanya diberikan pada pasien rawat jalan di rumah sakit atau klinik .

Bedah . Beberapa pasien dengan parah atau memburuk gejala (tapi yang sehat ) mungkin menjadi kandidat untuk ” Laminektomi dekompresi . ” Operasi ini menghapus taji tulang dan penumpukan tulang di kanal tulang belakang , membebaskan ruang untuk saraf dan sumsum tulang belakang . Setelah itu , dokter sering melakukan fusi tulang belakang untuk menghubungkan dua atau lebih tulang dan dukungan yang lebih baik untuk tulang belakang .

Beberapa penelitian terbaru telah menemukan bahwa operasi menghasilkan hasil yang lebih baik daripada pengobatan non-bedah dalam jangka pendek . Namun, hasil bervariasi dan , seperti semua operasi , yang satu ini juga membawa risiko . Ini termasuk resiko pembekuan darah di otak dan / atau kaki , air mata di jaringan di sekitar saraf tulang belakang , infeksi, dan cedera pada akar saraf . Sementara operasi dapat membawa beberapa bantuan , tidak akan menyembuhkan spinal stenosis atau osteoarthritis dan gejala dapat kambuh .

DAMPAK KESEHATAN YANG LEBIH LUAS
Spinal stenosis dapat menyebabkan lambat tapi stabil kehilangan kekuatan di kaki . Rasa sakit parah yang disebabkan oleh kondisi ini bisa sangat melumpuhkan , bahkan jika Anda tidak memiliki kelemahan otot , karena sangat mempengaruhi kemampuan Anda untuk bekerja dan menikmati hidup .

HIDUP DENGAN spinal stenosis
Tidak ada obat untuk kondisi ini, tetapi ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk merasa lebih baik . Sebagai contoh:

Dapatkan bergerak . Olahraga teratur sangat penting , jadi jangan sering – setidaknya tiga kali seminggu selama sekitar 30 menit . Mulailah perlahan dengan fleksi berbasis (forward – bending ) latihan . Ketika Anda mulai merasa lebih kuat , tambahkan berjalan atau berenang dengan rencana Anda .
Mengubah aktivitas . Jangan lakukan apapun yang dapat memicu atau memperburuk rasa sakit dan cacat seperti mengangkat benda berat atau berjalan jarak jauh .
Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat nyeri , serta terapi alternatif seperti akupunktur atau pijat yang dapat meringankan rasa sakit .
Jelajahi pilihan non – bedah pertama kecuali dalam kasus yang jarang terjadi ketika rasa sakit , kelemahan dan mati rasa datang dengan cepat .
POIN UNTUK DIINGAT
Riwayat kesehatan adalah kunci dalam membuat diagnosis .
Siapapun di atas usia 50 adalah pada risiko .
Dampak dari penyakit ini sangat bervariasi dari pasien ke pasien .
Berolahraga secara teratur untuk menjaga otot yang kuat dan meningkatkan fleksibilitas Meningkat kekuatan, mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kesejahteraan umum .
Pilihan Anda pengobatan tergantung pada seberapa parah stenosis tulang belakang mempengaruhi kualitas hidup Anda .
PERAN ATAS rheumatologist DALAM MERAWAT spinal stenosis
Spinal stenosis serius dapat mengganggu kehidupan seseorang . Rheumatologist ini sering orang yang membuat diagnosis dan aturan bentuk-bentuk lain dari penyakit rematik . Dia juga akan membantu pasien membuat strategi pengobatan , yang mungkin termasuk obat-obatan, latihan dan terapi fisik , atau rujukan untuk konsultasi bedah .

Sekilas osteoporosis

Osteoporosis , atau tulang keropos , adalah penyakit yang ditandai dengan massa tulang yang rendah dan kerusakan struktur dari jaringan tulang , yang menyebabkan kerapuhan tulang dan peningkatan risiko patah tulang dari pinggul , tulang belakang , dan pergelangan tangan. Laki-laki maupun perempuan terkena osteoporosis , penyakit yang dapat dicegah dan diobati . Di Amerika Serikat , lebih dari 40 juta orang baik yang sudah mengalami osteoporosis atau berisiko tinggi karena massa tulang yang rendah .
Apa Tulang ?
Faktor Risiko
pencegahan
gejala
deteksi
pengobatan
jatuh Pencegahan
Untuk Informasi Anda
Apa Tulang ?
Tulang hidup , menumbuhkan jaringan . Hal ini sebagian besar terbuat dari kolagen , protein yang memberikan kerangka lembut, dan kalsium fosfat , mineral yang menambah kekuatan dan mengeras framework.
Kombinasi kolagen dan kalsium membuat tulang baik fleksibel dan kuat , yang pada gilirannya membantu tulang untuk menahan stres . Lebih dari 99 persen kalsium tubuh yang terkandung dalam tulang dan gigi . Sisanya 1 persen ditemukan dalam darah .
Sepanjang hidup seseorang , tulang tua dihapus ( resorpsi ) dan tulang baru akan ditambahkan ke kerangka ( pembentukan ) . Selama masa kanak-kanak dan remaja tahun , tulang baru ditambahkan lebih cepat daripada tulang lama akan dihapus . Akibatnya , tulang menjadi lebih besar , lebih berat , dan lebih padat . Pembentukan tulang outpaces resorpsi sampai puncak massa tulang ( kepadatan tulang maksimal dan kekuatan ) yang dicapai sekitar usia 30 . Setelah itu, resorpsi tulang perlahan-lahan mulai melebihi pembentukan tulang .
Bagi wanita , keropos tulang adalah tercepat dalam beberapa tahun pertama setelah menopause , dan berlanjut ke tahun-tahun pascamenopause . Osteoporosis – yang terutama mempengaruhi perempuan tetapi juga dapat mempengaruhi laki-laki – akan berkembang ketika resorpsi tulang terjadi terlalu cepat atau ketika penggantian terjadi terlalu lambat . Osteoporosis lebih mungkin untuk mengembangkan jika Anda tidak mencapai puncak massa tulang optimal selama tahun tulang – bangunan Anda .
Faktor Risiko
Faktor risiko tertentu yang berkaitan dengan perkembangan osteoporosis dan berkontribusi terhadap kemungkinan seseorang terserang penyakit itu . Banyak orang dengan osteoporosis memiliki beberapa faktor risiko , tetapi orang lain yang mengidap penyakit ini tidak memiliki faktor risiko yang diketahui . Beberapa faktor risiko tidak dapat diubah , tetapi Anda dapat mengubah orang lain .
Faktor risiko Anda tidak dapat mengubah :
Gender. Kesempatan Anda terkena osteoporosis lebih besar jika Anda seorang wanita . Wanita memiliki jaringan tulang yang kurang dan kehilangan tulang lebih cepat dibandingkan pria karena perubahan yang terjadi dengan menopause .
Umur . Semakin tua Anda , semakin besar risiko osteoporosis . Tulang Anda menjadi lebih tipis dan melemah seiring dengan usia .
Ukuran tubuh . Kecil , perempuan berperawakan kurus memiliki risiko lebih besar .
Etnis . Kaukasia dan wanita Asia berada pada risiko tertinggi . Wanita Amerika dan Hispanik Afrika memiliki risiko lebih rendah tapi signifikan .
Riwayat keluarga . Risiko patah tulang mungkin disebabkan , sebagian, faktor keturunan . Orang yang orang tuanya memiliki riwayat patah tulang juga tampaknya telah mengurangi massa tulang dan mungkin beresiko untuk patah tulang .
Faktor risiko Anda dapat mengubah :
Hormon seks . Tidak normal periode menstruasi (amenorrhea ) , tingkat estrogen rendah ( menopause ) , dan kadar testosteron rendah pada pria dapat membawa pada osteoporosis .
Anorexia nervosa . Ditandai dengan ketakutan irasional berat badan , gangguan makan ini meningkatkan risiko untuk osteoporosis .
Asupan kalsium dan vitamin D . Sebuah vitamin D diet seumur hidup rendah kalsium dan membuat Anda lebih rentan terhadap keropos tulang .
Obat digunakan. Penggunaan jangka panjang dari obat-obatan tertentu , seperti glukokortikoid dan beberapa antikonvulsan dapat menyebabkan hilangnya kepadatan tulang dan patah tulang .
Lifestyle . Gaya hidup yang tidak aktif atau istirahat di tempat tidur diperpanjang cenderung melemahkan tulang .
Merokok . Merokok adalah buruk bagi tulang serta jantung dan paru-paru .
Konsumsi alkohol . Konsumsi alkohol yang berlebihan meningkatkan risiko keropos tulang dan patah tulang .
pencegahan
Untuk mencapai massa tulang yang optimal puncak dan terus membangun jaringan tulang baru sebagai usia Anda , Anda harus mempertimbangkan beberapa faktor .
Kalsium : Sebuah pasokan tidak memadai kalsium selama seumur hidup memberikan kontribusi terhadap perkembangan osteoporosis . Banyak penelitian yang diterbitkan menunjukkan bahwa asupan kalsium yang rendah tampaknya dikaitkan dengan massa tulang rendah , kehilangan tulang yang cepat , dan tingkat patah tulang yang tinggi . Survei gizi nasional menunjukkan bahwa banyak orang mengkonsumsi kurang dari setengah jumlah kalsium yang direkomendasikan untuk membangun dan menjaga kesehatan tulang . Makanan sumber kalsium termasuk produk susu rendah lemak , seperti susu , yogurt, keju , dan es krim , sayuran berdaun hijau gelap, seperti brokoli , collard hijau , bok choy , dan bayam , sarden dan salmon dengan tulang , tahu ; almond , dan makanan yang diperkaya dengan kalsium , seperti jus jeruk , sereal , dan roti . Tergantung pada seberapa banyak kalsium yang Anda dapatkan setiap hari dari makanan , Anda mungkin perlu untuk mengambil suplemen kalsium .
Kalsium membutuhkan perubahan dalam hidup seseorang . Kebutuhan tubuh akan kalsium lebih besar selama masa kecil dan remaja , ketika kerangka ini berkembang pesat , dan selama kehamilan dan menyusui . Wanita postmenopause dan laki-laki yang lebih tua juga perlu mengkonsumsi lebih banyak kalsium . Juga , seiring pertambahan usia , tubuh Anda menjadi kurang efisien dalam menyerap kalsium dan nutrisi lainnya . Orang dewasa juga lebih cenderung memiliki masalah medis yang kronis dan menggunakan obat-obatan yang dapat mengganggu penyerapan kalsium .
Direkomendasikan Intake Kalsium
Hidup penyisihan grup mg / hari
Sumber : Makanan dan Gizi Dewan , Institute of Medicine , National Academy of Sciences , 2010.
Bayi 0 sampai 6 bulan 200
Bayi 6 sampai 12 bulan 260
1 sampai 3 tahun 700 berusia
4 sampai 8 tahun 1.000
Berusia 9 sampai 13 tahun 1.300
Berusia 14 sampai 18 tahun 1.300
19-30 tahun 1.000
31-50 tahun 1.000
51 – dengan laki-laki 70 tahun 1.000
Betina untuk 70 tahun 1.200 – 51
70 tahun 1200
Berusia 14 sampai 18 tahun , hamil / menyusui 1.300
19 sampai 50 tahun , hamil / menyusui 1.000
Vitamin D : Vitamin D memainkan peranan penting dalam penyerapan kalsium dan kesehatan tulang . Makanan sumber vitamin D termasuk kuning telur , ikan laut , dan hati . Banyak orang mendapatkan cukup vitamin D secara alami , namun studi menunjukkan bahwa produksi vitamin D menurun pada orang tua , pada orang yang tinggal di rumah , dan bagi orang-orang pada umumnya selama musim dingin . Orang dewasa harus memiliki vitamin D asupan 600 IU ( International Unit ) setiap hari sampai usia 70 . Pria dan wanita di atas usia 70 harus meningkatkan serapan mereka untuk 800 IU per hari .
Latihan : Seperti otot , tulang adalah jaringan hidup yang merespon latihan dengan menjadi lebih kuat . Latihan beban adalah yang terbaik untuk tulang Anda karena memaksa Anda untuk bekerja melawan gravitasi . Contohnya termasuk berjalan , hiking , jogging , naik tangga , latihan beban , tenis , dan menari .
Merokok : Merokok adalah buruk bagi tulang Anda serta jantung dan paru-paru . Wanita yang merokok memiliki tingkat estrogen yang lebih rendah dibandingkan dengan bukan perokok , dan mereka sering mengalami menopause lebih awal . Perokok juga dapat menyerap kalsium kurang dari diet mereka .
Alkohol : Konsumsi secara teratur 2 sampai 3 ons sehari alkohol dapat merusak kerangka , bahkan pada perempuan muda dan laki-laki . Mereka yang peminum berat lebih rentan terhadap keropos tulang dan patah , karena baik gizi buruk dan peningkatan risiko jatuh .
Obat-obatan yang menyebabkan keropos tulang : Beberapa obat dapat berkontribusi terhadap hilangnya tulang . Sebagai contoh, penggunaan jangka panjang glukokortikoid ( obat yang diresepkan untuk berbagai penyakit , termasuk radang sendi , asma , penyakit Crohn , lupus , dan penyakit lainnya paru-paru , ginjal , dan hati ) dapat menyebabkan hilangnya kepadatan tulang dan patah . Keropos tulang juga bisa terjadi akibat pengobatan jangka panjang dengan obat anti kejang tertentu , seperti phenytoin ( Dilantin ) 1 dan barbiturat , gonadotropin – releasing hormone ( GnRH ) obat yang digunakan untuk mengobati endometriosis , penggunaan berlebihan yang mengandung aluminium antasida , pengobatan kanker tertentu; dan hormon tiroid yang berlebihan . Hal ini penting untuk membahas penggunaan obat ini dengan dokter Anda dan tidak menghentikan atau mengubah dosis obat Anda sendiri .
1 Nama-nama merek termasuk dalam publikasi ini disediakan hanya sebagai contoh , dan inklusi mereka tidak berarti bahwa produk ini didukung oleh Institut Kesehatan Nasional atau lembaga pemerintah lainnya . Juga, jika nama merek tertentu tidak disebutkan , ini tidak berarti atau menyiratkan bahwa produk tersebut tidak memuaskan .
gejala
Osteoporosis sering disebut sebagai silent disease karena kehilangan tulang terjadi tanpa gejala . Orang mungkin tidak tahu bahwa mereka memiliki osteoporosis sampai tulang mereka menjadi begitu lemah bahwa strain tiba-tiba, benjolan , atau jatuh menyebabkan pinggul untuk fraktur atau vertebra runtuh . Vertebra runtuh awalnya mungkin dirasakan atau dilihat dalam bentuk sakit parah punggung, kehilangan ketinggian , atau kelainan bentuk tulang belakang seperti kyphosis (severe postur membungkuk ) .
deteksi
Setelah penilaian medis yang komprehensif , dokter mungkin menyarankan bahwa Anda memiliki massa tulang Anda diukur . Sebuah kepadatan mineral tulang ( BMD ) tes adalah cara terbaik untuk menentukan kesehatan tulang Anda . Tes BMD dapat mengidentifikasi osteoporosis , menentukan risiko Anda untuk patah tulang ( patah tulang ) , dan mengukur respons Anda terhadap pengobatan osteoporosis . Tes BMD paling dikenal adalah x – ray absorptiometry dual- energi , atau tes DXA . Hal ini menimbulkan rasa sakit – sedikit seperti memiliki x-ray , tetapi dengan eksposur jauh lebih sedikit radiasi . Hal ini dapat mengukur kepadatan tulang di pinggul dan tulang belakang . Tes BMD dapat:
Kepadatan tulang yang rendah mendeteksi sebelum patah tulang terjadi .
Konfirmasi diagnosis osteoporosis jika Anda sudah memiliki satu atau lebih patah tulang .
Memprediksi kesempatan Anda fraktur di masa depan .
Tentukan tingkat Anda kehilangan tulang , dan memantau efek pengobatan jika tes dilakukan pada interval satu tahun atau lebih .
pengobatan
Sebuah program pengobatan osteoporosis yang komprehensif termasuk fokus pada nutrisi yang tepat , olahraga , dan masalah keamanan untuk mencegah jatuh yang dapat mengakibatkan patah tulang . Selain itu, dokter mungkin meresepkan obat untuk memperlambat atau menghentikan kehilangan tulang , meningkatkan kepadatan tulang , dan mengurangi risiko patah tulang .
Nutrisi : Makanan yang kita makan mengandung berbagai vitamin , mineral , dan nutrisi penting lainnya yang membantu menjaga tubuh kita sehat . Semua nutrisi ini diperlukan dalam proporsi yang seimbang . Secara khusus , kalsium dan vitamin D dibutuhkan untuk tulang kuat dan untuk jantung , otot , dan saraf berfungsi dengan baik . ( Lihat ” Pencegahan ” untuk jumlah yang direkomendasikan kalsium . )
Latihan : Latihan merupakan komponen penting dari pencegahan osteoporosis dan program pengobatan . Latihan tidak hanya meningkatkan kesehatan tulang Anda , tetapi meningkatkan kekuatan otot , koordinasi , dan keseimbangan , dan mengarah ke kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan . Meskipun latihan yang baik untuk seseorang dengan osteoporosis , seharusnya tidak menempatkan setiap ketegangan mendadak atau berlebihan pada tulang Anda . Sebagai tambahan asuransi terhadap patah tulang , dokter Anda dapat merekomendasikan latihan khusus untuk memperkuat dan mendukung punggung Anda .
Terapi obat : Beberapa obat yang tersedia untuk pencegahan dan / atau pengobatan osteoporosis , termasuk : bifosfonat , agonis / antagonis ( juga disebut selektif modulator reseptor estrogen atau SERMS ) estrogen , kalsitonin , hormon paratiroid , terapi estrogen , terapi hormon , dan baru-baru ini disetujui PERINGKAT ligan ( RANKL ) inhibitor .
jatuh Pencegahan
Mencegah jatuh adalah perhatian khusus untuk pria dan wanita dengan osteoporosis . Terjun dapat meningkatkan kemungkinan patah tulang di pinggul , pergelangan tangan , tulang belakang , atau bagian lain dari kerangka. Selain faktor lingkungan yang tercantum di bawah , jatuh juga dapat disebabkan oleh gangguan penglihatan atau keseimbangan , penyakit kronis yang mempengaruhi fungsi mental atau fisik, dan obat-obatan tertentu, seperti obat penenang dan antidepresan . Adalah penting bahwa individu dengan osteoporosis dapat mengetahui setiap perubahan fisik yang mempengaruhi keseimbangan atau kiprah, dan bahwa mereka mendiskusikan perubahan ini dengan penyedia layanan kesehatan mereka . Berikut adalah beberapa tips untuk membantu menghilangkan faktor lingkungan yang menyebabkan jatuh .
Outdoors :
Gunakan tongkat atau walker untuk stabilitas tambah .
Memakai sepatu bersol karet untuk traksi .
Berjalan di rumput saat trotoar licin .
Di musim dingin , membawa garam atau kotoran kucing untuk dipercikkan di trotoar licin.
Hati-hati pada lantai sangat halus yang menjadi licin dan berbahaya saat basah .
Gunakan plastik atau pelari bila memungkinkan karpet .
Indoors :
Menjaga kamar bebas dari kekacauan , terutama pada lantai .
Menjaga permukaan lantai yang halus tetapi tidak licin .
Kenakan mendukung, sepatu bertumit rendah bahkan di rumah .
Hindari berjalan di kaus kaki , stocking , atau sandal.
Jadilah karpet yakin dan karpet memiliki skid -bukti dukungan atau ditempelkan ke lantai .
Pastikan tangga baik dinyalakan dan memiliki pegangan tangan tangga di kedua sisi .
Instal ambil bar di dinding kamar mandi di dekat bak mandi , dan toilet .
Gunakan keset kamar mandi karet di kamar mandi atau bak mandi .
Jauhkan senter dengan baterai baru samping tempat tidur Anda .
Jika menggunakan langkah bangku untuk sulit dijangkau daerah-daerah , menggunakan yang kokoh dengan langkah pegangan dan lebar.
Tambahkan perlengkapan langit-langit untuk kamar diterangi oleh lampu .
Pertimbangkan membeli telepon tanpa kabel sehingga Anda tidak perlu terburu-buru untuk menjawab telepon saat berdering , atau agar Anda dapat meminta bantuan jika Anda jatuh .

Apa itu Osteoporosis ?

Sebuah Penyakit Tulang

Osteoporosis adalah penyakit yang menipis dan melemahkan tulang ke titik bahwa mereka menjadi rapuh dan mudah patah . Perempuan dan laki-laki dengan osteoporosis paling sering mematahkan tulang di pinggul , tulang belakang , dan pergelangan tangan , tapi tulang apapun dapat terpengaruh . Anda tidak dapat ” menangkap” osteoporosis atau memberikannya kepada orang lain .

Di Amerika Serikat , lebih dari 40 juta orang baik yang sudah mengalami osteoporosis atau berisiko tinggi karena massa tulang yang rendah , menempatkan mereka pada risiko keropos tulang lebih serius dan patah tulang . Meskipun osteoporosis bisa menyerang pada usia berapa pun , hal ini sangat umum di kalangan orang tua , terutama wanita yang lebih tua .

Apa itu Osteoporosis ?
Apa itu Osteoporosis ? – Membuka di jendela baru
Panjang Video : 2 min 21 sec
Klik untuk menonton video ini
Bagaimana Rugi Tulang Terjadi

Normal vs tulang osteoporosis . – Klik untuk memperbesar di jendela baru .
Klik gambar untuk deskripsi
Tulang adalah jaringan hidup . Sepanjang hidup kita , tubuh rusak tulang tua dan menggantikannya dengan tulang baru . Tapi seperti orang usia, lebih banyak tulang dipecah daripada diganti .

Bagian dalam tulang biasanya terlihat seperti sarang madu , tapi ketika seseorang terkena osteoporosis , ruang dalam sarang lebah ini menjadi lebih besar , mencerminkan hilangnya kepadatan dan kekuatan tulang . Bagian luar tulang panjang – yang disebut korteks – juga menipis , melemahkan tulang . Bahkan , kata ” osteoporosis ” berarti ” tulang keropos . “

Suatu sekitar usia 30 , massa tulang berhenti meningkat , dan tujuan untuk kesehatan tulang adalah untuk menjaga sebanyak tulang mungkin selama Anda bisa. Pada kebanyakan wanita , tingkat kehilangan tulang meningkat selama beberapa tahun setelah menopause , kemudian melambat lagi, tapi terus berlanjut. Pada pria , hilangnya tulang terjadi lebih lambat . Tapi dengan usia 65 atau 70 , sebagian besar pria dan wanita kehilangan tulang pada tingkat yang sama .

Osteoporosis sering disebut ” silent ” karena kehilangan tulang terjadi tanpa gejala . Orang mungkin tidak tahu bahwa mereka memiliki osteoporosis sampai strain tiba-tiba, benjolan , atau jatuh menyebabkan tulang patah. Hal ini dapat mengakibatkan perjalanan ke rumah sakit , operasi, dan mungkin kondisi menonaktifkan jangka panjang .

Mengatasi Osteoporosis
Mengatasi Osteoporosis – terbuka di jendela baru
Panjang Video : 3 min 25 sec
Klik untuk menonton video ini
Pencegahan dan Pengobatan

Kabar baiknya adalah bahwa osteoporosis sering dapat dicegah dan diobati . Pilihan gaya hidup sehat seperti diet yang tepat, olahraga , dan obat pengobatan dapat membantu mencegah kehilangan tulang lebih lanjut dan mengurangi risiko patah tulang .

Faktor Risiko
Faktor Risiko Anda tidak dapat mengubah

Beberapa faktor risiko untuk osteoporosis tidak dapat diubah . ini termasuk

Gender. Perempuan berada pada risiko tinggi untuk osteoporosis daripada pria . Mereka memiliki tulang yang lebih kecil dan kehilangan tulang lebih cepat daripada pria karena perubahan hormon yang terjadi setelah menopause . Oleh karena itu , jika Anda seorang wanita , Anda berada pada risiko tinggi untuk osteoporosis .
Umur . Karena tulang menjadi lebih tipis dengan usia , yang lebih tua Anda , semakin besar risiko osteoporosis .
Etnis . Kaukasia dan wanita Asia berada pada risiko tertinggi untuk osteoporosis . Hal ini terutama karena perbedaan dalam massa dan kepadatan tulang dibandingkan dengan kelompok etnis lain . Perempuan Afrika – Amerika dan Hispanik juga berisiko , tapi kurang begitu .
Sejarah keluarga. Osteoporosis cenderung berjalan dalam keluarga . Jika anggota keluarga memiliki osteoporosis atau istirahat tulang , ada kemungkinan besar bahwa Anda akan juga .
Sejarah Fraktur Sebelumnya . Orang-orang yang memiliki patah tulang setelah usia 50 memiliki risiko tinggi mengalami lain .
Faktor Risiko Anda Dapat Mengubah

Faktor risiko lain untuk osteoporosis dapat diubah . ini termasuk

Pola makan yang buruk . Mendapatkan terlalu sedikit kalsium sepanjang hidup Anda dapat meningkatkan risiko untuk osteoporosis . Tidak mendapatkan cukup vitamin D – baik dari diet Anda , suplemen , atau sinar matahari – juga dapat meningkatkan risiko untuk osteoporosis . Vitamin D sangat penting karena membantu tubuh menyerap kalsium . Sebuah diet keseluruhan mencukupi kebutuhan protein dan vitamin dan mineral lainnya juga penting untuk kesehatan tulang .
Aktivitas fisik . Tidak berolahraga dan menjadi tidak aktif atau tinggal di tempat tidur untuk waktu yang lama dapat meningkatkan resiko terkena osteoporosis . Seperti otot , tulang menjadi lebih kuat dengan latihan .
Merokok . Perokok hanya menerima sedikit kalsium dari diet mereka . Selain itu, wanita yang merokok memiliki tingkat estrogen dalam tubuh mereka .
Obat-obatan . Beberapa obat yang umum digunakan dapat menyebabkan hilangnya massa tulang . Ini termasuk jenis steroid disebut glukokortikoid , yang digunakan untuk mengendalikan penyakit seperti arthritis dan asma , beberapa obat anti kejang , beberapa obat-obatan yang mengobati endometriosis , dan beberapa obat kanker . Menggunakan terlalu banyak hormon tiroid untuk tiroid juga bisa menjadi masalah . Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat yang kita pakai dan apa yang dapat Anda lakukan untuk melindungi tulang Anda .
Berat badan rendah . Wanita yang tipis – dan berperawakan kecil – berada pada risiko lebih besar untuk osteoporosis .

pencegahan
Diet dan Latihan yang Penting

Untungnya , dalam beberapa tahun Anda tua , Anda masih dapat mengambil langkah-langkah untuk melindungi tulang Anda . Anda akan membutuhkan diet seimbang kaya kalsium dan vitamin D , program olahraga secara teratur , dan , dalam beberapa kasus , obat-obatan . Langkah-langkah ini dapat membantu Anda memperlambat pengeroposan tulang . Selain itu, Anda akan ingin belajar bagaimana jatuh -bukti rumah Anda dan mengubah gaya hidup Anda untuk menghindari patah tulang rapuh.

Melindungi Tulang Anda
Melindungi Tulang Anda – terbuka di jendela baru
Panjang Video : 2 min 53 sec
Klik untuk menonton video ini
Mendapatkan Kalsium Cukup

Tulang terdiri dari kalsium , protein , dan mineral lainnya . Mendapatkan cukup kalsium membantu melindungi tulang dengan memperlambat pengeroposan tulang. Wanita di atas usia 50 harus mengkonsumsi 1.200 miligram ( mg ) kalsium setiap hari . Pria berusia antara 51 dan 70 harus mengkonsumsi 1.000 mg kalsium per hari , dan pria di atas 70 harus mengkonsumsi 1.200 mg per hari . Untuk memastikan Anda mendapatkan cukup kalsium , membuat makanan yang tinggi kalsium bagian dari diet Anda . Sumber makanan yang paling terkonsentrasi kalsium termasuk

Produk susu rendah lemak seperti susu rendah lemak , yoghurt , dan keju
diperkaya kalsium jus jeruk .
Makanan non – susu yang dapat menjadi sumber kalsium yang baik meliputi

sayuran berdaun hijau gelap seperti brokoli , collard hijau , dan bok choy
sarden dan salmon kalengan
kacang almond
makanan yang diperkaya dengan kalsium , seperti tahu , sereal , dan jus jeruk .
Meskipun makanan yang kaya kalsium yang diyakini menjadi sumber terbaik kalsium , diet kebanyakan orang Amerika ‘ tidak mengandung cukup kalsium . Untungnya , Anda dapat memilih untuk makan makanan yang diperkaya kalsium untuk memastikan bahwa Anda memenuhi kebutuhan kalsium harian Anda . Anda juga dapat mengonsumsi suplemen kalsium untuk membantu mengisi kesenjangan. Suplemen kalsium paling umum adalah kalsium karbonat dan kalsium sitrat .

Mendapatkan Cukup Vitamin D

Vitamin D membantu tubuh Anda menyerap kalsium . Paparan sinar matahari menyebabkan tubuh Anda untuk membuat vitamin D. Beberapa orang mendapatkan semua vitamin D yang mereka butuhkan dengan cara ini . Namun, banyak orang tua , terutama mereka yang berada di dalam ruangan sebagian besar waktu dan / atau tinggal di daerah subtropis , tidak mendapatkan cukup vitamin D. Banyak orang juga mengalami kesulitan mendapatkan cukup vitamin D selama musim dingin ketika sinar matahari terbatas .

Ketika Anda bertambah tua , kebutuhan Anda untuk vitamin D meningkat . Orang-orang usia 51 hingga 70 harus mengkonsumsi setidaknya 600 unit internasional ( IU ) vitamin D setiap hari . Orang-orang di atas usia 70 harus mengkonsumsi setidaknya 800 IU setiap hari . Menurut rekomendasi saat ini , jenis ikan tertentu – herring , salmon , tuna – dan susu rendah lemak yang diperkaya dengan vitamin D merupakan sumber yang baik dari vitamin D. Sebuah suplemen vitamin D mungkin juga diperlukan untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari.

Latihan untuk Kesehatan Tulang

Latihan dapat membuat tulang dan otot kuat dan membantu memperlambat laju pengeroposan tulang . Ini juga merupakan cara untuk tetap aktif dan mobile . Latihan menahan beban dilakukan tiga sampai empat kali seminggu dianjurkan untuk kesehatan tulang . Berjalan , jogging , bermain tenis , dan menari adalah contoh latihan menahan beban . Penguatan dan keseimbangan latihan , seperti Tai Chi , dapat membantu Anda menghindari jatuh dan mengurangi kesempatan Anda untuk patah tulang .

Latihan dan Osteoporosis
Latihan dan Osteoporosis – terbuka di jendela baru
Panjang Video : 2 min 15 sec
Klik untuk menonton video ini
Untuk lebih lanjut tentang latihan menahan beban bahwa orang dewasa dapat mencoba , pergi ke Latihan untuk Coba : Latihan Kekuatan .

Postur tubuh yang tepat dan mekanika tubuh yang penting ketika melakukan latihan . Jika Anda mengalami osteoporosis , Anda harus menghindari kegiatan yang melibatkan memutar tulang belakang atau membungkuk ke depan dari pinggang , seperti konvensional sit-up , menyentuh kaki , atau mengayunkan tongkat golf.

Mencegah Terjun dan Fraktur

Beberapa cara untuk mengurangi jatuh dan patah tulang meliputi

Kamar menjaga bebas dari kekacauan
penahan karpet dan permadani
mengenakan sepatu bersol karet untuk traksi
memiliki ujian mata secara teratur .
Ketika digunakan dengan benar , pelindung pinggul juga efektif dalam mencegah patah tulang .

gejala
Fraktur – A Daftar Peringatan Kemungkinan

Osteoporosis tidak memiliki gejala apapun sampai patah tulang terjadi . Perempuan dan laki-laki dengan osteoporosis paling sering mematahkan tulang di pinggul , tulang belakang , dan pergelangan tangan. Tetapi setiap patah tulang pada orang tua bisa menjadi tanda peringatan bahwa tulang lebih lemah dari yang optimal .

Spine , pergelangan tangan , dan pinggul disorot pada wanita yang lebih tua . – Klik untuk memperbesar di jendela baru .
Klik gambar untuk deskripsi
Beberapa orang mungkin tidak menyadari bahwa mereka telah mengalami satu atau lebih patah tulang belakang . Kehilangan ketinggian satu inci atau lebih mungkin merupakan tanda pertama bahwa seseorang telah mengalami patah tulang belakang akibat osteoporosis . Beberapa patah tulang belakang dapat menyebabkan tulang belakang melengkung , postur membungkuk , sakit punggung , dan punggung kelelahan .

Perempuan dan laki-laki yang telah patah tulang beresiko tinggi mengalami satu sama lain . Sebuah fraktur di atas usia 50 atau beberapa patah tulang sebelum usia yang mungkin menjadi tanda peringatan bahwa seseorang telah mengembangkan osteoporosis . Orang-orang di atas usia 50 yang telah mengalami patah tulang harus berbicara dengan dokter mereka tentang mendapatkan dievaluasi untuk osteoporosis .

diagnosa
Tes Kepadatan Tulang

Tes kepadatan tulang – Klik untuk memperbesar di jendela baru .
Klik gambar untuk deskripsi
Tes digunakan untuk mendiagnosa osteoporosis disebut tes kepadatan tulang . Tes ini adalah ukuran dari seberapa kuat – atau padat – tulang Anda dan dapat membantu dokter memprediksi risiko Anda untuk mengalami patah tulang . Tes kepadatan tulang yang menyakitkan , aman , dan tidak memerlukan persiapan di pihak Anda .

Tes kepadatan tulang membandingkan kepadatan tulang Anda dengan tulang orang dewasa muda yang sehat rata-rata . Hasil tes, yang dikenal sebagai T -score , memberitahu Anda seberapa kuat tulang Anda , apakah Anda mengalami osteoporosis atau osteopenia ( massa tulang yang rendah yang tidak cukup rendah untuk didiagnosis sebagai osteoporosis ) , dan risiko Anda untuk mengalami patah tulang .

Beberapa tes kepadatan tulang mengukur kekuatan pinggul, tulang belakang , dan / atau pergelangan tangan , yang merupakan tulang yang memecah paling sering pada orang dengan osteoporosis . Tes-tes lain mengukur tulang di tumit atau tangan . Meskipun tidak ada tes kepadatan tulang adalah 100 persen akurat , itu adalah tes diagnostik yang paling penting untuk memprediksi apakah seseorang akan memiliki patah tulang di masa depan .

Yang paling luas diakui tes kepadatan tulang adalah DXA ( dual-energy x – ray absorptiometry ) scan dari pinggul dan tulang belakang . Tes ini menunjukkan jika Anda memiliki densitas normal tulang, massa tulang yang rendah , atau osteoporosis . Hal ini juga digunakan untuk memantau perubahan kepadatan tulang sebagai orang usia atau respon terhadap pengobatan .

Siapa yang Harus Diuji ?

Amerika Serikat Layanan Pencegahan Task Force merekomendasikan bahwa wanita berusia 65 tahun diputar ( diuji ) untuk osteoporosis , serta wanita berusia 60 dan lebih tua yang berada pada peningkatan risiko untuk patah tulang karena osteoporosis . Namun, keputusan apakah atau tidak untuk melakukan tes kepadatan tulang terbaik yang dibuat antara pasien dan dokter nya .

Medicare biasanya akan menutupi biaya tes kepadatan tulang , dan menindaklanjuti menguji setiap 2 tahun , untuk penerima manfaat perempuan. Hal ini juga akan mencakup pemeriksaan dan tindak lanjut dari setiap penerima Medicare pria yang memiliki faktor risiko yang signifikan untuk osteoporosis .

pengobatan
Siapa Treats Osteoporosis ?

Meskipun tidak ada obat untuk osteoporosis , bisa diobati . Jika dokter Anda tidak mengkhususkan diri dalam osteoporosis , ia dapat merujuk Anda ke dokter spesialis. Tidak ada satu jenis dokter yang peduli untuk penderita osteoporosis .

Banyak dokter keluarga telah belajar tentang osteoporosis dan dapat mengobati orang yang memilikinya . Ahli endokrin , rheumatologists , geriatricians , dan internis hanya beberapa spesialis yang dapat memberikan perawatan pada orang dengan osteoporosis .

Tujuan Perlakuan

Tujuan dari pengobatan adalah untuk mencegah patah tulang . Sebuah diet seimbang kaya kalsium , vitamin D , program olahraga secara teratur , dan pencegahan jatuh semua penting untuk menjaga kesehatan tulang .

Beberapa obat yang disetujui oleh Food and Drug Administration untuk pengobatan osteoporosis . Karena semua obat memiliki efek samping , penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang obat yang tepat bagi Anda .

bifosfonat

Alendronate , risedronate , ibandronate , dan asam zoledronic berasal dari kelas obat yang disebut bifosfonat bahwa keropos tulang lambat , mengurangi risiko patah tulang , dan dalam beberapa kasus meningkatkan kepadatan tulang . Obat ini menurunkan aktivitas sel-sel tulang – larut .

Alendronate adalah obat oral dalam bentuk pil atau cairan dan tersedia dalam dosis harian dan mingguan . Hal ini telah disetujui untuk digunakan pada wanita menopause dan laki-laki .
Risedronate tersedia dalam bentuk pil dalam dosis harian, mingguan , dua kali sebulan , dan bulanan . Hal ini telah disetujui untuk digunakan pada wanita menopause dan laki-laki .
Ibandronate tersedia dalam pil sebagai dosis bulanan atau sebagai suntikan intravena diberikan setiap 3 bulan sekali untuk mengobati wanita menopause .
Asam zoledronic tersedia sebagai suntikan intravena diberikan setahun sekali , dan sekali setiap dua tahun . Hal ini telah disetujui untuk digunakan pada wanita menopause dan laki-laki .
Efek Samping

Efek samping dari mengkonsumsi bifosfonat oral dapat termasuk mual , mulas, dan sakit perut , termasuk masalah pencernaan serius jika mereka tidak diambil dengan benar .

Beberapa orang memiliki otot , tulang, atau nyeri sendi saat menggunakan obat ini . Efek samping dari bifosfonat intravena mungkin termasuk gejala mirip flu seperti demam , nyeri pada otot atau sendi , dan sakit kepala . Gejala ini biasanya berhenti setelah beberapa hari . Dalam kasus yang jarang terjadi , kerusakan tulang rahang atau jenis yang tidak biasa patah tulang femur (tulang paha ) telah terjadi pada orang yang memakai bifosfonat .

The Food and Drug Administration merekomendasikan bahwa profesional perawatan kesehatan mempertimbangkan reevaluasi periodik dari kebutuhan terapi bifosfonat lanjutan , terutama bagi pasien yang telah di bifosfonat selama lebih dari 5 tahun .

estrogen

Estrogen disetujui untuk pengobatan gejala menopause dan osteoporosis pada wanita setelah menopause . Karena bukti terbaru bahwa kanker payudara , stroke , pembekuan darah , dan serangan jantung dapat meningkat pada beberapa wanita yang mengambil estrogen , Food and Drug Administration merekomendasikan bahwa wanita mengambil dosis efektif terendah untuk waktu yang sesingkat mungkin . Estrogen hanya harus dipertimbangkan untuk perempuan pada risiko yang signifikan untuk osteoporosis , dan obat nonestrogen harus dipertimbangkan terlebih dahulu.

raloxifene

Raloxifene , tersedia sebagai pil setiap hari , telah disetujui untuk digunakan pada wanita pascamenopause . Dari kelas obat yang disebut agonis estrogen / antagonis , juga disebut sebagai modulator reseptor estrogen selektif ( SERM ) , raloxifene adalah obat non-hormon yang memiliki efek seperti estrogen pada tulang , tetapi efek estrogen blok di payudara dan rahim . Raloxifene memperlambat kehilangan tulang dan mengurangi risiko patah tulang pada tulang belakang, tetapi tidak berpengaruh pada patah tulang pinggul telah terlihat . Efek samping mungkin termasuk hot flashes dan peningkatan risiko pembekuan darah pada beberapa wanita .

Obat lain

Kalsitonin , tersedia sebagai obat semprot hidung harian atau injeksi, disetujui untuk pengobatan osteoporosis pada wanita yang setidaknya 5 tahun melewati masa menopause . Ini adalah hormon yang diproduksi oleh kelenjar tiroid yang memperlambat kehilangan tulang dan mengurangi risiko patah tulang belakang . Ini tidak memiliki efek samping yang serius .

Teriparatide , bentuk hormon paratiroid manusia , merangsang pembentukan tulang baru . Diberikan sebagai suntikan sehari sampai 24 bulan , sehingga meningkatkan jaringan tulang dan kekuatan tulang , dan telah terbukti mengurangi risiko tulang belakang dan fractures.Teriparatide lainnya telah disetujui untuk digunakan pada wanita menopause dan laki-laki yang berisiko tinggi fraktur . Beberapa pasien mengalami kram kaki dan pusing dari teriparatide .

Denosumab , ligan rank ( RANKL ) inhibitor , tersedia sebagai suntikan setiap enam bulan untuk pria dan wanita pascamenopause . Efek samping termasuk tingkat rendah kalsium darah, infeksi , masalah kulit dan tulang rahang , dan nyeri pada otot , punggung, lengan , dan kaki .

osteoporosis

Osteoporosis membuat tulang Anda lemah dan lebih mungkin untuk istirahat. Siapapun dapat mengembangkan osteoporosis, tetapi sering terjadi pada wanita yang lebih tua. Sebanyak setengah dari semua perempuan dan seperempat pria yang lebih tua dari 50 akan mematahkan tulang akibat osteoporosis.

Faktor risiko meliputi

semakin tua
Menjadi kecil dan tipis
Memiliki riwayat keluarga osteoporosis
Mengambil obat-obat tertentu
Menjadi seorang wanita kulit putih atau Asia
Mengalami osteopenia, yang merupakan kepadatan tulang yang rendah
Osteoporosis adalah penyakit silent. Anda mungkin tidak tahu Anda memilikinya sampai Anda mematahkan tulang. Sebuah mineral tes kepadatan tulang adalah cara terbaik untuk memeriksa kesehatan tulang Anda. Untuk menjaga tulang yang kuat, makan makanan yang kaya kalsium dan vitamin D, olahraga dan tidak merokok. Jika diperlukan, obat-obatan juga dapat membantu.

Apa Spinal Stenosis ?

Cepat Fakta : Sebuah Mudah Baca Seri Publikasi untuk Publik

Tulang belakang , deretan 26 tulang di punggung Anda , memungkinkan Anda untuk berdiri tegak dan membungkuk . Tulang belakang juga melindungi tulang belakang Anda dari yang terluka . Pada orang dengan stenosis tulang belakang , tulang belakang menyempit dalam satu atau lebih dari tiga bagian :

Spine Cross- Section Diagram
Ruang di pusat tulang belakang
Kanal-kanal di mana saraf cabang keluar dari tulang belakang
Ruang antara tulang ( tulang tulang belakang ) .
Penyempitan ini menempatkan tekanan pada saraf tulang belakang dan saraf dan dapat menyebabkan sakit .

Siapa Gets Spinal Stenosis ?
Apa Penyebab Spinal Stenosis ?
Apa Apakah Gejala Spinal Stenosis ?
Bagaimana Spinal Stenosis Didiagnosis ?
Siapa Treats Spinal Stenosis ?
What Are Beberapa Pengobatan Nonsurgical untuk Spinal Stenosis ?
Ketika Harus Bedah Be Dianggap ?
What Are Beberapa Pengobatan Alternatif untuk Spinal Stenosis ?
Penelitian apa yang sedang dilakukan pada Spinal Stenosis ?
Siapa Gets Spinal Stenosis ?

Spinal stenosis adalah paling umum pada pria dan wanita berusia di atas 50 tahun . Orang-orang muda yang lahir dengan kanal tulang belakang sempit atau yang menyakiti duri mereka juga bisa mendapatkan spinal stenosis .

Apa Penyebab Spinal Stenosis ?

penuaan

Perubahan yang terjadi di tulang belakang sebagai orang tua adalah penyebab paling umum dari stenosis tulang belakang . Sebagai orang tua :

Band-band jaringan yang mendukung tulang belakang bisa mendapatkan tebal dan keras .
Tulang dan sendi mungkin mendapatkan lebih besar .
Permukaan tulang mungkin tonjolan keluar ( ini disebut tulang taji ) .
radang sendi

Dalam beberapa kasus artritis , suatu kondisi degeneratif (memburuk dari waktu ke waktu ) dapat menyebabkan stenosis tulang belakang . Dua bentuk arthritis dapat mempengaruhi tulang belakang : osteoarthritis dan rheumatoid arthritis .

osteoarthritis :

Bentuk yang paling umum dari arthritis
Paling sering terjadi pada orang setengah baya dan lebih tua
Tidak pergi
Mungkin melibatkan banyak sendi dalam tubuh
Menipis jaringan keras ( tulang rawan ) yang membuat sendi di tempat
Penyebab taji tulang dan masalah dengan persendian .
Rheumatoid Arthritis :

Mempengaruhi kebanyakan orang di usia lebih muda dari osteoarthritis
Penyebab jaringan lunak sendi membengkak dan dapat mempengaruhi organ dan sistem internal
Bukankah penyebab umum stenosis tulang belakang
Dapat menyebabkan kerusakan parah , terutama pada sendi .
Kondisi warisan

Beberapa orang dilahirkan dengan kondisi yang menyebabkan stenosis tulang belakang . Misalnya , beberapa orang dilahirkan dengan kanal tulang belakang kecil . Lainnya dilahirkan dengan tulang belakang melengkung ( scoliosis ) .

Penyebab lain

Penyebab lain stenosis tulang belakang adalah:

Tumor tulang belakang
cedera
Penyakit Paget ( penyakit yang mempengaruhi tulang )
Terlalu banyak fluoride dalam tubuh
Endapan kalsium pada ligamen yang berjalan di sepanjang tulang belakang .
Apa Apakah Gejala Spinal Stenosis ?

Mungkin tidak ada gejala stenosis tulang belakang , atau gejala dapat muncul secara perlahan dan semakin memburuk dari waktu ke waktu . Tanda-tanda stenosis tulang belakang meliputi:

Nyeri di leher atau punggung
Mati rasa, kelemahan , kram , atau nyeri di lengan atau kaki
Nyeri turun kaki
Masalah kaki .
Salah satu jenis stenosis tulang belakang , cauda equine syndrome , sangat serius . Jenis ini terjadi ketika ada tekanan pada saraf di punggung bawah . Gejala mungkin termasuk :

Kehilangan kontrol dari usus atau kandung kemih
Masalah berhubungan seks
Nyeri, kelemahan , atau hilangnya rasa di satu atau kedua kaki .
Jika Anda memiliki gejala-gejala tersebut , Anda harus menghubungi dokter Anda segera .

Bagaimana Spinal Stenosis Didiagnosis ?

Untuk mendiagnosis stenosis tulang belakang , dokter akan bertanya tentang riwayat kesehatan Anda dan melakukan pemeriksaan fisik . Dokter Anda juga dapat memesan satu atau lebih tes , seperti:

sinar X
Magnetic resonance imaging ( MRI ) – tes yang menggunakan gelombang radio untuk melihat tulang belakang Anda
Komputerisasi tomografi aksial ( CAT ) – serangkaian sinar x yang memberikan dokter gambar rinci tulang belakang
Myelogram – tes di mana dokter menyuntikkan cairan pewarna ke dalam kolom tulang belakang Anda
Scan tulang – tes di mana Anda diberi suntikan zat radioaktif yang menunjukkan di mana tulang mogok atau sedang dibentuk.
Siapa Treats Spinal Stenosis ?

Karena spinal stenosis memiliki banyak penyebab dan gejala , Anda mungkin memerlukan pengobatan dari dokter yang mengkhususkan diri dalam aspek-aspek tertentu dari kondisi tersebut. Berdasarkan gejala, dokter Anda dapat merujuk Anda ke :

Rheumatologists ( dokter yang merawat arthritis dan gangguan terkait )
Ahli saraf dan ahli bedah saraf ( dokter yang mengobati penyakit pada sistem saraf )
Ahli bedah ortopedi ( dokter yang mengobati masalah dengan tulang , sendi , dan ligamen )
Terapis fisik .
What Are Beberapa Pengobatan Nonsurgical untuk Spinal Stenosis ?

Ada banyak perawatan tanpa pembedahan untuk stenosis tulang belakang . Dokter mungkin meresepkan :

Obat untuk mengurangi pembengkakan
Obat untuk meredakan nyeri
Batas aktivitas Anda
Latihan dan / atau terapi fisik
Sebuah penjepit untuk punggung bawah .
Ketika Harus Bedah Be Dianggap ?

Dokter Anda mungkin akan menyarankan pengobatan non operasi pertama kecuali jika Anda memiliki :

Gejala yang mendapatkan di jalan berjalan
Masalah dengan fungsi usus atau kandung kemih
Masalah dengan sistem saraf Anda .
Dokter akan mengambil banyak faktor dalam memutuskan jika operasi yang tepat bagi Anda . Ini termasuk :

Keberhasilan perawatan tanpa pembedahan
Tingkat rasa sakit
Preferensi Anda .
What Are Beberapa Pengobatan Alternatif untuk Spinal Stenosis ?

Pengobatan alternatif adalah mereka yang bukan merupakan bagian dari pengobatan standar . Untuk stenosis tulang belakang , perawatan tersebut meliputi pengobatan chiropractic dan akupunktur . Penelitian lebih lanjut diperlukan pada nilai perawatan ini . Dokter Anda mungkin menyarankan pengobatan alternatif di samping perawatan standar.

Penelitian apa yang sedang dilakukan pada Spinal Stenosis ?

Pertanyaan tentang spinal stenosis bahwa para ilmuwan berusaha untuk menjawab meliputi:

Mana yang lebih efektif dalam mengobati stenosis tulang belakang , pembedahan atau perawatan lainnya ?
Dapatkah MRI mengidentifikasi siapa yang harus menjalani operasi ?
Studi-studi ini masih berlangsung , namun hasil sejauh ini menunjukkan bahwa operasi umumnya lebih efektif daripada pengobatan pembedahan. Nonsurgical perawatan , bagaimanapun, terbukti meningkatkan fungsi pasien sampai batas tertentu .

latar belakang hnp

Sakit punggung merupakan salah satu alasan paling umum orang mengunjungi dokter mereka . Menurut National Institute of Arthritis dan Musculoskeletal dan Penyakit Kulit , 8 dari 10 orang memiliki beberapa jenis sakit punggung .
Nyeri punggung dapat bersifat akut , subakut , atau kronis .
Nyeri punggung akut berkembang tiba-tiba dan berlangsung hingga beberapa minggu . Nyeri akut adalah jenis yang paling umum dari sakit punggung .
Nyeri punggung subakut adalah nyeri yang berlangsung hingga 3 bulan .
Sakit punggung kronis dapat mulai tiba-tiba atau bertahap , tetapi berlangsung lebih lama dari 3 bulan .
Nyeri punggung dapat terjadi di setiap area belakang, tetapi lebih sering terjadi pada punggung bagian bawah , yang mendukung sebagian besar berat tubuh .

Bagian belakang sangat kompleks , dan nyeri mungkin timbul dari kerusakan atau cedera pada berbagai tulang-tulangnya , saraf , otot , ligamen , dan struktur lainnya . Namun, meskipun teknik yang canggih , yang menyediakan gambar anatomi rinci tulang belakang dan jaringan lain , penyebab kebanyakan kasus nyeri punggung tetap tidak diketahui .
Vertebra . Tulang belakang adalah kolom tulang kecil, atau tulang belakang, yang mendukung seluruh tubuh bagian atas . Kolom dikelompokkan menjadi tiga bagian :
The serviks ( C ) vertebra adalah tujuh tulang tulang belakang yang mendukung leher .
The toraks ( T ) vertebra adalah dua belas tulang tulang belakang yang terhubung ke tulang rusuk .
The lumbal ( L ) vertebra adalah lima tulang terendah dan terbesar dari kolom tulang belakang . Sebagian besar berat tubuh dan stres jatuh pada tulang belakang lumbal .

Di bawah daerah pinggang adalah sakrum , struktur tulang berbentuk perisai yang menghubungkan dengan panggul pada sendi sacroiliac .
Pada akhir sakrum adalah dua sampai empat kecil , tulang sebagian menyatu dikenal sebagai tulang ekor , atau ” tulang ekor . ”
Klik ikon untuk melihat gambar tulang sacrum .
Setiap vertebra yang ditunjuk dengan menggunakan huruf dan angka , yang memungkinkan dokter untuk menentukan di mana itu di tulang belakang .
Surat tersebut mencerminkan daerah tulang belakang di mana vertebra berada:
C = serviks ( daerah leher )
T = toraks ( dada, atau punggung bagian tengah , wilayah)
L = lumbar ( punggung bawah )
Jumlah tersebut menandakan tempat vertebra dalam waktu bahwa daerah tulang belakang . Angka-angka mulai dengan 1 di atas wilayah dan menghitung sebagai tulang belakang turun di kawasan ini . Sebagai contoh, C4 adalah tulang bawah keempat pada daerah leher rahim , dan T8 adalah vertebra toraks kedelapan .
Disk . Vertebra di tulang belakang terpisah satu sama lain dengan bantal kecil dari tulang rawan yang dikenal sebagai disk intervertebralis . Disk tidak memiliki suplai darah sendiri . Mereka mengandalkan pembuluh darah di dekatnya untuk menjaga mereka dipelihara .
Klik ikon untuk melihat gambar disk intervertebralis .
Setiap disk air 80 % dan berisi dua struktur .
Di dalam setiap disk adalah zat seperti jelly yang disebut nucleus pulposus .
Nucleus pulposus dikelilingi oleh tangguh , cincin berserat yang disebut anulus .
Klik ikon untuk melihat gambar dari nucleus pulposus .
Proses . Setiap vertebra di tulang belakang memiliki sejumlah proyeksi tulang yang disebut proses . Proses spinosus dan melintang menempel pada otot di bagian belakang dan bertindak seperti tuas kecil , memungkinkan tulang belakang untuk memutar atau menekuk . Proses tertentu membentuk sendi antara tulang sendiri , bertemu bersama dan saling pada sendi zygapophysial ( lebih dikenal sebagai segi , atau z – sendi ) .
Canal tulang belakang. Setiap vertebra dan prosesnya mengelilingi dan melindungi pembukaan pusat berbentuk lengkung . Ini lengkungan , selaras dengan lari ke bawah tulang belakang , membentuk kanal tulang belakang , yang membungkus saraf tulang belakang .
Klik ikon untuk melihat gambar dari sumsum tulang dan tulang belakang .
Spinal Cord . Sumsum tulang belakang adalah batang pusat saraf yang menghubungkan otak dengan seluruh tubuh . Setiap akar saraf melewati dari kolom tulang belakang ke bagian lain dari tubuh melalui lubang kecil , dibatasi di satu sisi oleh disk dan di sisi lain oleh aspek . Ketika sumsum tulang belakang mencapai daerah lumbal , terbagi menjadi empat helai dibundel akar saraf yang disebut cauda equina ( ekor kuda yang berarti dalam bahasa Latin ) .

Gejala dan Penyebab

Asal usul rasa sakit seringkali tidak diketahui , dan studi pencitraan mungkin gagal untuk menentukan penyebabnya . Penyakit sendi , arthritis tulang belakang , dan kejang otot adalah diagnosis yang paling umum . Masalah lain juga dapat menyebabkan nyeri punggung , namun.
OTOT DAN CEDERA / ketegangan lumbar ligamen
Regangan dan cedera pada otot dan ligamen yang mendukung punggung adalah penyebab utama nyeri punggung bawah . Rasa sakit biasanya lebih menyebar pada otot samping tulang belakang , dan mungkin terkait dengan kejang pada otot-otot. Rasa sakit dapat bergerak ke bokong tapi jarang ada jauh di bawah kaki .
linu panggul
skiatik saraf adalah saraf besar yang dimulai di punggung bawah .
Ia membentuk dekat tulang belakang dan terdiri dari cabang-cabang akar saraf tulang belakang lumbar .
Perjalanan melalui panggul dan kemudian dalam ke setiap pantat .
Kemudian bergerak ke bawah setiap kaki . Ini adalah terpanjang dan terluas tunggal saraf dalam tubuh .
Linu panggul bukan diagnosis tetapi deskripsi gejala . Apa pun yang menempatkan tekanan pada satu atau lebih akar saraf lumbal dapat menyebabkan nyeri pada sebagian atau seluruh saraf siatik . Sebuah herniated disk, stenosis tulang belakang , penyakit degeneratif disk , spondylolisthesis , atau kelainan lain dari vertebra semua bisa menyebabkan tekanan pada saraf sciatic.
Beberapa kasus rasa sakit linu panggul dapat terjadi ketika otot yang terletak jauh di dalam pantat mencubit saraf siatik . Otot ini disebut piriformis . Kondisi yang dihasilkan disebut sindrom piriformis . Sindrom piriformis biasanya berkembang setelah cedera . Kadang-kadang sulit untuk mendiagnosa .

Syaraf utama bepergian ke kaki adalah saraf siatik . Nyeri berhubungan dengan saraf siatik biasanya berasal ketika akar saraf di sumsum tulang belakang menjadi dikompresi atau rusak . Gejalanya bisa berupa kesemutan , mati rasa , atau nyeri yang menjalar ke bokong , kaki , dan kaki.
Nyeri atau mati rasa karena sciatica dapat sangat bervariasi . Ini mungkin merasa seperti kesemutan ringan , rasa nyeri , atau sensasi terbakar . Dalam beberapa kasus , rasa sakit cukup parah untuk menyebabkan imobilitas .
Rasa sakit yang paling sering terjadi pada satu sisi dan dapat menyebar ke bagian bokong , kaki , dan kaki . Beberapa orang memiliki nyeri di salah satu bagian dari kaki atau pinggul dan mati rasa di bagian lain . Yang terkena kaki mungkin merasa lemah .
Rasa sakit sering mulai perlahan-lahan . Nyeri linu panggul mungkin lebih buruk :
di waktu malam
Setelah berdiri atau duduk untuk jangka waktu yang lama
Ketika bersin, batuk , atau tertawa
Setelah membungkuk ke belakang atau berjalan lebih dari 50 – 100 meter ( terutama jika hal itu disebabkan oleh stenosis tulang belakang – lihat di bawah )
Nyeri linu panggul biasanya hilang dalam waktu 6 minggu , kecuali ada kondisi yang mendasarinya serius . Nyeri yang berlangsung lebih dari 30 hari , atau bertambah buruk dengan duduk , batuk, bersin , atau mengejan mungkin menunjukkan pemulihan lebih lama . Tergantung pada penyebab linu panggul , gejala-gejala bisa datang dan pergi .
herniated disk
Sebuah herniated disk, kadang-kadang ( salah) disebut disk tergelincir , adalah penyebab umum sakit punggung yang parah dan linu panggul . Sebuah disk di daerah lumbal menjadi hernia ketika pecah atau menipiskan ketinggalan , dan berdegenerasi ke titik bahwa gel dalam disk ( nukleus pulposus ) mendorong keluar . Yang rusak disk dapat mengambil banyak bentuk :
Sebuah tonjolan – gel telah didorong keluar sedikit dari disk dan merata di sekitar lingkar .
Penonjolan – gel telah didorong keluar sedikit dan asimetris di tempat yang berbeda .
Ekstrusi – Gel balon luas ke daerah di luar tulang atau terputus dari disk .
Nyeri pada kaki mungkin lebih buruk daripada sakit punggung dalam kasus disk hernia . Ada juga beberapa perdebatan tentang bagaimana rasa sakit berkembang dari herniated disk dan seberapa sering menyebabkan nyeri punggung bawah . Banyak orang memiliki disk yang tonjolan atau menonjol dan tidak menderita sakit punggung . Ekstrusi (yang kurang umum daripada dua kondisi lain ) sangat berhubungan dengan nyeri punggung , karena gel kemungkinan akan memperpanjang keluar cukup jauh untuk menekan akar saraf , paling sering saraf sciatic . Ekstrusi sangat jarang , namun, sedangkan nyeri siatik dan punggung sangat umum . Tapi mungkin ada penyebab lain dari nyeri punggung bawah .
Kelainan pada Ring annular . Penelitian juga telah difokuskan pada air mata di ring annular – band fibrosa yang mengelilingi dan melindungi disk . Cincin annular berisi jaringan saraf padat dan tingkat tinggi peptida yang meningkatkan persepsi nyeri . Air mata di ring annular adalah sering ditemukan pada pasien dengan penyakit sendi degeneratif . Beberapa kasus nyeri punggung kronis rendah dapat disebabkan oleh pertumbuhan batin serabut saraf ke dalam cincin annular , yang memicu rasa sakit dalam disk intervertebralis .
Cauda equina sindrom . Cauda equina syndrome adalah pelampiasan dari cauda equina ( empat helai saraf terkemuka melalui bagian terendah dari tulang belakang ) . Penyebabnya biasanya ekstrusi besar bahan disk yang . Cauda equina syndrome adalah kondisi darurat yang dapat menyebabkan komplikasi parah pada fungsi usus atau kandung kemih . Hal ini dapat menyebabkan inkontinensia permanen jika tidak segera diobati dengan operasi . Gejala sindrom cauda equina meliputi:
Nyeri punggung kusam
Kelemahan atau mati rasa di bagian bokong , di daerah antara kaki , atau di paha bagian dalam , punggung kaki , atau kaki , dapat menyebabkan tersandung atau kesulitan berdiri
Ketidakmampuan untuk mengontrol buang air kecil dan buang air besar
Nyeri disertai demam ( dapat mengindikasikan infeksi )
Lumbar DEGENERATIF DISK PENYAKIT / spondylosis
Osteoarthritis terjadi pada sendi tulang belakang , biasanya sebagai akibat dari penuaan , tetapi juga dalam menanggapi cedera punggung sebelumnya , memakai berlebihan dan air mata , cakram sebelumnya hernia , operasi sebelumnya, dan patah tulang . Tulang rawan antara sendi tulang belakang hancur dan pertumbuhan tulang tambahan atau taji tulang berkembang . Tingkat di mana perubahan ini berkembang bervariasi antara orang .. Hasil akhir dari perubahan ini adalah hilangnya bertahap mobilitas tulang belakang , penyempitan ruang untuk saraf tulang belakang dan saraf tulang belakang , dan pengeringan atau degenerasi diskus tulang belakang . Tergantung pada bagian dan berapa banyak tulang belakang yang terlibat , gejala mungkin mirip dengan herniated disc , ketegangan lumbar , atau spinal stenosis ( penyempitan kanal tulang belakang ) .
spinal stenosis
Spinal stenosis adalah penyempitan kanal tulang belakang , atau penyempitan bukaan ( disebut neural foramen ) di mana saraf tulang belakang meninggalkan tulang belakang . Kondisi ini biasanya berkembang sebagai orang usia dan disk menjadi lebih kering dan mulai menyusut . Pada saat yang sama , tulang dan ligamen tulang belakang membengkak atau tumbuh lebih besar akibat arthritis dan peradangan kronis . Namun , masalah lain, termasuk infeksi dan cacat lahir , kadang-kadang dapat menyebabkan stenosis tulang belakang .
Kebanyakan pasien akan melaporkan kehadiran secara bertahap memburuk sejarah sakit punggung dari waktu ke waktu . Bagi orang lain , mungkin ada sejarah minimal nyeri punggung , tetapi pada beberapa titik dalam proses ini gangguan , seperti cedera ringan yang mengakibatkan peradangan disk, dapat menyebabkan pelampiasan pada akar saraf dan nyeri pemicu .
Pasien mungkin mengalami rasa sakit atau mati rasa , yang dapat terjadi di kedua kakinya , atau hanya pada satu sisi . Gejala lain termasuk perasaan kelemahan atau berat di bagian bokong atau kaki . Gejala biasanya hadir atau akan memperburuk hanya ketika orang itu berdiri atau berjalan tegak . Seringkali gejala akan memudahkan atau hilang ketika duduk atau bersandar ke depan . Posisi ini dapat membuat lebih banyak ruang di kanal tulang belakang , sehingga mengurangi tekanan pada tulang belakang atau saraf tulang belakang . Pasien dengan stenosis tulang belakang biasanya tidak bisa berjalan untuk jangka waktu yang lama . Mereka mungkin bisa naik sepeda latihan .
spondylolisthesis
Spondylolisthesis terjadi ketika salah satu dari vertebra lumbalis slip di atas yang lain , atau di atas sakrum .
Pada anak-anak , spondylolisthesis biasanya terjadi antara tulang kelima di punggung bawah ( lumbar vertebra ) dan tulang pertama di daerah sakrum . Hal ini sering disebabkan oleh cacat lahir di daerah tulang belakang . Pada orang dewasa , penyebab paling umum adalah penyakit degeneratif (seperti arthritis ) . Slip biasanya terjadi antara vertebra lumbalis keempat dan kelima . Hal ini lebih umum pada orang dewasa di atas 65 dan wanita .
Penyebab lain spondylolisthesis termasuk fraktur stres ( umumnya terjadi pada pesenam ) dan patah tulang trauma . Spondylolisthesis terkadang berhubungan dengan penyakit tulang .
Spondylolisthesis dapat bervariasi dari ringan sampai parah . Hal ini dapat menghasilkan peningkatan lordosis ( swayback ) , tetapi dalam tahap selanjutnya dapat menyebabkan kyphosis ( roundback ) sebagai tulang belakang bagian atas jatuh dari tulang punggung bagian bawah .
Gejala mungkin termasuk :
Nyeri punggung bawah
Nyeri pada paha dan bokong
kekakuan
otot sesak
Nyeri di daerah tergelincir
Nyeri umumnya terjadi dengan aktivitas dan lebih baik dengan istirahat . Kerusakan saraf ( kelemahan kaki atau perubahan sensasi ) dapat dihasilkan dari tekanan pada akar saraf , dan dapat menyebabkan nyeri menjalar ke bawah kaki .
KONDISI INFLAMMATORY DAN Arthritis
Gangguan inflamasi dan sindrom arthritis dapat menghasilkan peradangan pada tulang belakang .
Ankylosing spondylitis adalah peradangan kronis tulang belakang yang mungkin secara bertahap menghasilkan fusi tulang belakang . Gejala termasuk perkembangan yang lambat ketidaknyamanan belakang, dengan rasa sakit yang berlangsung selama lebih dari 3 bulan . Bagian belakang biasanya kaku di pagi hari , nyeri membaik dengan gerakan atau latihan . Dalam kasus yang parah , penderita berdiri atau duduk bungkuk atas . Hal ini dapat cukup ringan , bagaimanapun, dan itu jarang mempengaruhi kemampuan seseorang untuk bekerja . Hal ini terjadi terutama pada anak bule di pertengahan 20-an . Penyakit ini lebih sering terjadi pada pria, tetapi sekitar 30 % dari kasus pada perempuan . Para peneliti percaya bahwa dalam kebanyakan kasus penyebabnya adalah keturunan .
Sekitar 20 % dari orang dengan penyakit inflamasi usus dan sekitar 20 % orang dengan psoriasis mengembangkan bentuk mirip arthritis yang melibatkan tulang belakang . Ada beberapa pengobatan untuk penyakit ini berpotensi melumpuhkan , termasuk berbagai obat penekan kekebalan tubuh. Etanercept ( Enbrel ) dan infliximab ( Remicade ) , agen anti – inflamasi yang dikenal sebagai TNF – blocker , yang terbukti menguntungkan .
OSTEOPOROSIS DAN PATAH TULANG KOMPRESI
Osteoporosis adalah penyakit dari kerangka di mana jumlah kalsium hadir dalam tulang perlahan menurun ke titik di mana tulang menjadi rapuh dan rentan terhadap patah tulang . Ini biasanya tidak menyebabkan rasa sakit kecuali runtuhnya vertebra tiba-tiba , dalam hal rasa sakit sering parah. Lebih dari satu vertebra mungkin akan terpengaruh .
Pada fraktur kompresi vertebra , jaringan tulang runtuh vertebra . Lebih dari satu vertebra mungkin runtuh sebagai hasilnya . Ketika patah tulang adalah hasil dari osteoporosis , tulang di dada ( dada ) dan bawah tulang belakang biasanya terpengaruh , dan gejala mungkin lebih buruk dengan berjalan .
Dengan beberapa patah tulang , kyphosis ( punuk seperti kelengkungan tulang belakang ke depan ) dapat terjadi. Selain itu, fraktur kompresi sering bertanggung jawab untuk kehilangan ketinggian . Tekanan pada saraf tulang belakang juga dapat terjadi , menghasilkan gejala mati rasa, kesemutan , atau kelemahan . Gejala tergantung pada area belakang yang terpengaruh , namun sebagian besar patah tulang yang stabil dan tidak menghasilkan gejala neurologis .
KEMBALI DARURAT NYERI
Beberapa kondisi serius juga bisa menyebabkan nyeri punggung . Seringkali, gejala-gejala ini berkembang selama periode waktu yang singkat , menjadi lebih parah , dan mungkin memiliki temuan lain yang pergi bersama mereka . Beberapa kondisi ini meliputi:
Infeksi pada tulang ( osteomyelitis ) atau disk ( diskitis )
Kanker yang telah menyebar ke tulang belakang dari bagian lain dari tubuh ( paling sering kanker paru-paru , kanker usus , kanker prostat , dan kanker payudara )
Kanker yang dimulai di tulang ( diagnosis yang paling umum pada orang dewasa mungkin multiple myeloma , terlihat pada usia pertengahan atau orang dewasa yang lebih tua ) , tumor jinak seperti osteoblastoma atau neurofibroma dan kanker , termasuk leukemia , juga dapat menyebabkan nyeri punggung pada anak-anak
trauma
Kelainan LAIN dan diagnosis
Setiap kelainan pada sendi , tulang , atau akar saraf dapat menyebabkan sakit punggung , termasuk :
Fibromyalgia .
Kondisi medis lainnya yang menyebabkan rasa sakit dirujuk kembali , terjadi dalam hubungannya dengan masalah pada organ yang tidak terkait dengan tulang belakang (meskipun biasanya terletak dekat itu ) , kondisi tersebut termasuk borok , penyakit ginjal ( termasuk batu ginjal ) , kista ovarium , dan pankreatitis .
Infeksi rahim atau panggul kronis dapat menyebabkan nyeri punggung pada wanita .
Sendi facet ( z – sendi ) dapat memakai bawah , dalam kasus tersebut, rasa sakit terjadi pada melengkungkan punggung atau saat berjalan .
Dalam beberapa kasus segmen (terdiri dari dua vertebra dan sendi bersama mereka dan disk ) menjadi tidak stabil ketika bagian-bagiannya memakai bawah .
Cedera pada akar saraf , ganglia akar terutama dalam ( sel-sel saraf di tulang belakang yang membentang dari serat kulit untuk jaringan otot ) , mungkin penting dalam beberapa kasus , beberapa pasien mungkin memiliki jaringan parut yang perangkap akar saraf di tulang punggung bagian bawah dan menyebabkan linu panggul .

Faktor Risiko
Dalam kasus yang paling terkenal , nyeri dimulai dengan cedera , setelah mengangkat benda berat , atau setelah membuat gerakan tiba-tiba . Tidak semua orang memiliki sakit punggung setelah cedera tersebut , namun. Dalam sebagian besar kasus nyeri punggung , penyebab tidak diketahui .
AGING
Disk intervertebralis mulai memburuk dan berkembang lebih tipis pada usia 30 . Sepertiga dari orang dewasa di atas 20 menunjukkan tanda-tanda disk hernia (meskipun hanya 3 % dari disk ini menimbulkan gejala ) . Sebagai orang terus usia dan disk kehilangan kelembaban dan menyusut , risiko tulang belakang meningkat stenosis . Insiden nyeri pinggang dan meningkatkan linu panggul pada wanita pada saat menopause karena mereka kehilangan kepadatan tulang . Pada orang dewasa yang lebih tua , osteoporosis dan osteoarthritis juga umum . Namun, risiko untuk nyeri punggung bawah tidak mount terus dengan bertambahnya usia , yang menunjukkan bahwa pada titik tertentu , kondisi yang menyebabkan nyeri punggung dataran rendah .
PEKERJAAN HIGH- RISIKO
Pekerjaan yang melibatkan mengangkat , membungkuk , dan memutar ke posisi yang aneh , serta mereka yang menyebabkan getaran seluruh tubuh (seperti jarak jauh truk mengemudi ) , pekerja tempat pada risiko tertentu untuk nyeri punggung bawah . Semakin lama seseorang terus pekerjaan tersebut , semakin tinggi risiko mereka . Beberapa pekerja mengenakan kembali sabuk dukungan , namun bukti kuat bahwa mereka hanya berguna untuk orang-orang yang saat ini memiliki nyeri pinggang . Sabuk menawarkan sedikit menambahkan dukungan untuk belakang dan tidak mencegah kembali cedera .
Sejumlah perusahaan sedang mengembangkan program untuk melindungi terhadap cedera punggung . Namun, penelitian telah dicampur pada hasil intervensi perusahaan . Pengusaha dan pekerja harus melakukan segala upaya untuk menciptakan lingkungan kerja yang aman . Pekerja kantor harus memiliki kursi , meja , dan peralatan yang mendukung punggung atau membantu menjaga postur tubuh yang baik .
Rendah kembali sakit bertanggung jawab atas kerugian yang signifikan dalam hari kerja dan dolar . Menurut Biro Statistik Tenaga Kerja , sakit punggung bertanggung jawab untuk sekitar 60 % dari kasus orang hilang pekerjaan karena rasa sakit yang melibatkan tubuh bagian atas . Sebuah studi tahun 2004 menganalisis biaya perawatan kesehatan di Amerika Serikat . Analisis ini menemukan kembali biaya sakit lebih dari $ 90 miliar, dimana $ 26000000000 dihabiskan langsung pada mengobati sakit punggung .

Osteoporosis adalah kondisi yang ditandai dengan hilangnya progresif kepadatan tulang , penipisan jaringan tulang , dan meningkatkan kerentanan terhadap patah tulang . Osteoporosis dapat menyebabkan dari penyakit , kekurangan makanan atau hormonal , atau usia lanjut . Olahraga teratur dan suplemen vitamin dan mineral dapat mengurangi dan bahkan membalikkan hilangnya kepadatan tulang .
KONDISI MEDIS PADA ANAK
Persistent nyeri pinggang pada anak-anak lebih mungkin untuk memiliki penyebab serius yang memerlukan pengobatan dibandingkan nyeri punggung pada orang dewasa .
Stres fraktur ( spondylolysis ) di tulang belakang adalah penyebab umum sakit punggung pada atlet muda . Kadang-kadang patah tulang mungkin tidak muncul selama satu atau dua minggu setelah cedera . Spondylolysis dapat menyebabkan spondylolisthesis , suatu kondisi di mana tulang menjadi tidak stabil dan slip vertebra satu sama lain .
Hyperlordosis adalah kurva batin berlebihan bawaan di daerah lumbal . Scoliosis , sebuah kelengkungan yang abnormal dari tulang belakang pada anak-anak , biasanya tidak menyebabkan nyeri punggung .
Juvenile artropati kronis merupakan bentuk warisan arthritis . Hal ini dapat menyebabkan nyeri pada sakrum dan pinggul sendi anak-anak dan orang muda . Dulu dikelompokkan dalam juvenile rheumatoid arthritis , tetapi sekarang didefinisikan sebagai masalah terpisah.
Cedera juga bisa menyebabkan nyeri punggung pada anak-anak .
KEHAMILAN
Wanita hamil rentan terhadap sakit punggung akibat pergeseran organ perut , redistribusi ke depan berat badan , dan mengendurnya ligamen di daerah panggul karena tubuh mempersiapkan untuk pengiriman . Wanita tinggi memiliki resiko lebih tinggi daripada wanita pendek.
FAKTOR PSIKOLOGIS DAN SOSIAL
Faktor psikologis yang dikenal memainkan peran berpengaruh kuat dalam tiga fase nyeri punggung bawah :
Beberapa bukti menunjukkan sudah ada sebelumnya depresi dan ketidakmampuan untuk mengatasi mungkin lebih cenderung untuk memprediksi timbulnya rasa sakit daripada masalah fisik . A ” pasif ” mengatasi gaya (tidak ingin menghadapi masalah ) sangat terkait dengan risiko pengembangan melumpuhkan leher atau nyeri punggung bawah .
Faktor sosial dan psikologis , serta kepuasan kerja , semuanya memainkan peran dalam keparahan persepsi seseorang sakit punggung . Sebagai contoh , satu studi dibandingkan pengemudi truk dan sopir bus . Hampir semua driver truk menyukai pekerjaan mereka . Setengah dari mereka melaporkan nyeri punggung bawah tetapi hanya 24 % kehilangan waktu di tempat kerja . Sopir bus , di sisi lain , melaporkan kepuasan kerja jauh lebih rendah dari supir truk , dan para pekerja dengan nyeri punggung memiliki tingkat absensi signifikan lebih tinggi daripada pengemudi truk terlepas dari kurang tekanan pada punggung mereka . Demikian pula , penelitian lain menemukan bahwa pilot , yang umumnya dilaporkan ” mencintai pekerjaan mereka , ” melaporkan masalah punggung jauh lebih sedikit daripada kru penerbangan mereka . Dan studi lain melaporkan bahwa peringkat rendah , dukungan sosial yang rendah , dan stres yang tinggi dalam tentara dikaitkan dengan risiko lebih tinggi untuk melumpuhkan nyeri punggung .
Depresi dan kecenderungan untuk mengembangkan keluhan fisik dalam menanggapi stres juga meningkatkan kemungkinan bahwa nyeri punggung akut akan menjadi suatu kondisi kronis . Cara pasien merasakan dan berupaya dengan nyeri pada awal serangan akut mungkin sebenarnya kondisi pasien baik untuk memulihkan atau mengembangkan kondisi kronis . Mereka yang over- menanggapi rasa sakit dan takut untuk prospek jangka panjang mereka cenderung merasa lepas kendali dan menjadi putus asa , meningkatkan resiko mereka untuk masalah jangka panjang .
Studi juga menunjukkan bahwa pasien yang melaporkan gangguan emosi berkepanjangan memiliki hasil yang kurang menguntungkan setelah operasi kembali . Perlu dicatat bahwa kuat adanya faktor psikologis sekali tidak mengurangi realitas rasa sakit dan efek melumpuhkan. Menyadari kehadiran ini sebagai pemain yang kuat dalam banyak kasus nyeri pinggang , bagaimanapun, dapat membantu menentukan berbagai pilihan pengobatan .

diagnosa
Meskipun sebagian besar episode sakit punggung baru , serta eksaserbasi sakit punggung kronis , membersihkan atau kembali ke tingkat sebelumnya ketidaknyamanan , riwayat medis dan pemeriksaan fisik singkat selalu diperlukan . Tergantung pada keparahan gejala , berapa lama mereka telah hadir , dan masalah medis yang terkait , sejarah dan pemeriksaan fisik saja mungkin atau mungkin tidak cukup .
SEJARAH MEDIS
Pasien harus dapat menggambarkan nyeri punggung dan sejarahnya dengan cara berikut :
Frekuensi, durasi , dan sifat nyeri
Ketika rasa sakit terjadi
Apa yang memicu rasa sakit ( seperti mengangkat benda berat )
Kondisi itu membuat rasa sakit lebih buruk , seperti batuk
Gejala lain yang relevan, seperti pagi kekakuan , kelemahan , atau mati rasa di kaki
Episode sebelumnya sakit punggung
Keparahan nyeri dan bagaimana hal itu mempengaruhi kemampuan seseorang untuk melakukan kegiatan sehari-hari atau aktivitas kerja
Situasi yang mengurangi rasa sakit
Setiap riwayat cedera atau kecelakaan yang melibatkan leher, punggung , atau pinggul
Kondisi medis lainnya , seperti arthritis atau osteoporosis
Seorang pasien harus melaporkan masalah serius kesehatan , gejala , dan kekhawatiran yang mungkin menaikkan bendera merah untuk kondisi yang lebih serius . Ini termasuk :
Infeksi HIV atau AIDS
Nyeri yang terus menerus meningkat dalam intensitas dan tidak bisa lega
Demam yang berhubungan dengan nyeri punggung
Setiap gejala neurologis baru atau memburuk , seperti kelemahan pada bagian tertentu dari kaki atau kaki
Sejarah kanker , atau saat ini sedang dirawat untuk kanker
Masalah mengosongkan perut atau kandung kemih , termasuk inkontinensia
Penurunan berat badan dijelaskan
PEMERIKSAAN FISIK
Tujuan utama dari pemeriksaan fisik adalah untuk mencoba dan menentukan sumber rasa sakit dan batas gerakan .
Pasien diminta untuk duduk , berdiri , dan berjalan dengan cara yang berbeda ( bertapak datar , pada jari kaki , dan tumit mereka ) .
Pasien akan diminta untuk membungkuk ke depan , ke belakang , dan ke samping dan memutar .
Pasien akan diminta untuk mengangkat kaki mereka ke atas sambil berbaring . Penyedia layanan kesehatan juga akan menggerakkan kaki pasien dalam posisi yang berbeda dan menekuk dan meluruskan lutut . ( Nyeri disebabkan oleh linu panggul dapat ditingkatkan dengan mengangkat kaki yang terkena lurus di udara . Ini biasanya tajam , lokal , dan disertai dengan mati rasa atau kesemutan . Nyeri yang disebabkan oleh peradangan yang kusam dan lebih umum dan tidak terpengaruh dengan mengangkat kaki lurus . )
Penyedia perawatan kesehatan mungkin mengukur lingkar betis dan paha untuk mencari pengecilan otot .
Untuk menguji fungsi saraf dan refleks , penyedia layanan kesehatan akan menekan lutut dan pergelangan kaki dengan palu karet . Penyedia perawatan kesehatan juga dapat menyentuh bagian tubuh ringan dengan pin, kapas , atau bulu untuk menguji mati rasa dan kepekaan saraf.
Penyedia perawatan kesehatan akan menilai kekuatan kelompok otot yang berbeda dari kaki .
TEKNIK PENCITRAAN
Pencitraan tes digunakan untuk mengevaluasi kembali berbagai nyeri dari x – ray sederhana untuk CT scan atau MRI tulang belakang . Tergantung pada diagnosa medis yang diidentifikasi oleh sejarah , pasien mungkin perlu tes seperti energi Ganda X -ray absorptiometry ( DEXA ) scan untuk osteoporosis atau scan nuklir untuk arthritis dicurigai , kanker , atau infeksi .
Karena kebanyakan pasien dengan nyeri punggung yang membaik atau sembuh dalam 6 minggu , teknik pencitraan seperti x – ray atau scan jarang direkomendasikan pada bulan pertama kecuali penyedia layanan kesehatan tersangka tumor , patah tulang , infeksi , cauda equina sindrom , atau penyakit neurologis progresif.
Bahkan ketika gejala bertahan lebih lama , kecuali diagnosis yang berpotensi serius dicurigai , MRI atau CT scan sering dapat ditunda sampai waktu ketika operasi atau suntikan epidural steroid menjadi pertimbangan sebagai pilihan pengobatan .
X – Rays . Banyak pasien dengan nyeri punggung akut rendah dan tidak rumit percaya bahwa polos x-ray dari tulang belakang yang penting dalam diagnosis . Namun, mereka tidak sangat membantu pada sebagian besar pasien dengan nyeri punggung nonspesifik .
Pasien yang memiliki gejala berikut atau mengalami peristiwa tertentu mungkin perlu pencitraan lebih canggih :
Nyeri yang signifikan yang berlangsung lebih dari 1 – 2 bulan
Gejala seperti nyeri , mati rasa , atau kesemutan memanjang dari pantat bawah kaki yang sangat parah atau memburuk
Kelemahan otot yang signifikan , gigih , atau semakin parah
Sebuah kecelakaan sebelumnya atau cedera yang mungkin telah mempengaruhi disk atau vertebra
Sebuah sejarah kanker
Indikasi penyakit yang mendasari seperti demam atau penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
Sakit baru yang terjadi pada pasien di atas 65 tahun
Magnetic Resonance Imaging ( MRI ) . Magnetic resonance imaging ( MRI ) dapat memberikan gambar sangat – didefinisikan dengan baik dari jaringan lunak dan tulang . Tes ini tidak menyakitkan atau berbahaya , tetapi beberapa orang mungkin merasa sesak di scanner di mana mereka sepenuhnya tertutup . MRI dapat mendeteksi air mata di disk , disket herniasi , atau disk fragmen . Hal ini juga dapat mendeteksi stenosis tulang belakang . dan penyebab non – tulang belakang sakit punggung , termasuk infeksi dan kanker .
MRI scan sering mendeteksi kelainan tulang belakang yang tidak menyebabkan gejala pada pasien. Setidaknya 40 % dari seluruh orang dewasa telah menggembung atau menonjol disk tulang belakang , dan sebagian besar tidak memiliki sakit punggung . Juga , tingkat kelainan disk yang diungkapkan oleh MRI sering memiliki sangat sedikit hubungannya dengan beratnya nyeri atau kebutuhan untuk operasi . Disk kelainan pada orang yang memiliki sakit punggung mungkin hanya kebetulan dan bukan indikasi untuk pengobatan .
Pasien juga lebih mungkin untuk menganggap diri mereka sebagai memiliki masalah punggung yang serius jika kelainan diidentifikasi pada scan MRI , bahkan jika scan tidak mengakibatkan perubahan pengobatan . Persepsi ini kadang-kadang dapat memperlambat pemulihan mereka .
Klik ikon untuk melihat gambar dari mesin MRI .

CT singkatan dari computerized tomography . Dalam prosedur ini, sinar x -ray tipis diputar di sekitar area tubuh yang akan divisualisasikan . Menggunakan proses matematika yang sangat rumit yang disebut algoritma komputer mampu menghasilkan gambar 3 – D dari suatu bagian seluruh tubuh . CT scan sangat rinci dan memberikan informasi yang sangat baik untuk dokter .
Tulang Skintigrafi dan SPECT imaging . Dalam kasus yang jarang terjadi , dokter dapat menggunakan skintigrafi tulang ( bone scanning ) untuk menentukan kelainan pada tulang . Teknik ini mungkin berguna untuk deteksi dini patah tulang belakang , kanker yang telah menyebar ke tulang , atau kondisi rematik inflamasi tertentu . Selama ujian ini , sejumlah kecil bahan radioaktif yang disuntikkan ke pembuluh darah . Ini bersirkulasi melalui tubuh , dan diserap oleh tulang . Tulang kemudian dapat dilihat dengan menggunakan sinar-x atau emisi photon tunggal computed tomography ( SPECT ) .
Sebuah myelogram sinar-x adalah x – ray tulang belakang yang membutuhkan suntikan tulang belakang dari pewarna khusus dan kebutuhan untuk tetap berbaring selama beberapa jam untuk menghindari sakit kepala yang sangat menyakitkan . Ini memiliki nilai hanya untuk pasien pilih dengan rasa sakit di bergerak dan berdiri . Ini sebagian besar telah digantikan oleh CT dan MRI scan .
TES Electrodiagnostic
Tes yang menganalisis bentuk gelombang listrik dari saraf dan otot mungkin berguna untuk mendeteksi kelainan saraf yang dapat menyebabkan nyeri punggung , dan mengidentifikasi cedera mungkin. Mereka juga berguna untuk menentukan apakah temuan struktural yang abnormal pada tes pencitraan MRI atau lainnya memiliki arti penting sebagai penyebab sakit punggung . Perlu dicatat bahwa setiap cedera saraf yang mempengaruhi tes ini mungkin tidak hadir untuk 2 – 4 minggu setelah gejala dimulai .
Studi konduksi saraf dan elektromiografi adalah tes elektrodiagnostik paling umum dilakukan . Tes ini tidak sering digunakan dalam evaluasi dan manajemen pasien dengan nyeri punggung bawah .
TES LAIN
Diskography : Karena banyak orang memiliki bukti degenerasi disk pada scan MRI mereka , tidak selalu mudah untuk mengetahui apakah temuan ini pada MRI scan menjelaskan nyeri pasien mungkin mengalami . Diskography adalah tes yang digunakan untuk membantu menentukan apakah disk yang abnormal terlihat pada MRI menjelaskan nyeri seseorang . Ketika dilakukan , umumnya dicadangkan untuk pasien yang tidak mengalami bantuan dari terapi lain , termasuk operasi . Prosedur ini memerlukan suntikan ke disk dicurigai sebagai sumber rasa sakit dan disk dekatnya. Hal ini dapat menyakitkan . Ada kontroversi di antara dokter yang menjaga tulang belakang tentang kegunaan diskography untuk membuat keputusan tentang perawatan , khususnya operasi
Sampel darah dan urin dapat digunakan untuk menguji untuk infeksi , arthritis , atau kondisi lain .
Penyuntikan obat yang menghalangi nyeri ke saraf di belakang membantu menemukan tingkat di tulang belakang di mana masalah terjadi .
Sebuah prosedur yang disebut blok segi ini juga berguna dalam menemukan daerah kerusakan tertentu.